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理论上，前脚掌着地更专业，脚趾落地对膝盖的保护效果要明显优于脚跟落地。
前脚掌着地的好处
对于膝盖的保护作用
前足落地意味着，足部肌腱群与跟腱参入到这个缓冲过程，这是足跟落地所不能提供的。
同时，前足落地也能避免脚跟落地时冲击力向膝盖部分的直接传递。
前足落地不被普及的原因
但是前脚掌着地，没有被普及有个...
这个问题算是一个标题党，因为骑行分很多种情况，比如：
1、团队或独自出行；
2、长途骑行的里程；
3、骑行线路的住宿情况；
4、骑行季节；
5、以及最重要的经费预算问题。
独自出行则不需要讨论，带不带帐篷是你的自由，可以根据自己的喜好和情况，自由选择。
团队出行则是最难的问题，因为赞成携带和不赞成携带的队友人数可能各占一半。
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去户外徒步和登山，是为了追求自由~但是过分的“自由”，则会伤害到自己的身体。今天，介绍户外五大忌，以后不要在犯了哦~
忌用体温烘衣
如果你穿了一件速干衣，一切都还好说，要是你穿着棉质T恤，被汗浸湿之后非常难干。这时候你以为可以借助体温烘干，可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。
忌喝酒解乏
好多人在徒步、爬山时习惯带上酒，小酌...
户外背包是我们登山及其他户外运动中不可或缺的忠实伴侣，它承载了你的旅途中所有的必备品，所以如何调试背包对一个户外探索者来说显得尤为重要。大多数的背包在设计时都考虑了其灵活性，使之能够根据个人的体形和尺寸进行调整。
1.对新的或不太熟悉的背包，应先将所有调整带松开再加上重量，将背包背部调节带放到最长，稍后调整时只需将其系紧。因为若无重量就无法知道背包背起来的感觉、背负调整范围是否合适。一般加上10公斤左右就可以了。了解其用途和搭接的位置。
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由国家卫生计生委宣传司指导，健康报主办的“健康中国”传播激励计划之“运动改变糖尿病”媒体沟通会日前在北京举办，并邀请全球唯一一支全部由糖尿病患者组成的骑行队——诺和诺德之队的队医及队员代表，同媒体分享了糖尿病管理，特别是运动如何帮助患者管理糖尿病以及糖尿病患者如何进行科学的运动等热点话题。与会专家表示，适量运动对患者的血糖管理是有积极作用的。
运动与糖尿病是一个非常专业的话题，中国有着庞大...
适合初冬的10个运动项目
在这深秋初冬时节，可为难了“不运动会死星人”。室外冻到手抖，做运动很不方便呢！今天小编就来向大家推荐初冬10项“刚刚好”的运动，包你喜欢！
慢跑
啥也不用多说，对于跑友来讲，无论春夏秋冬，严寒酷暑，不跑难受啊！冬季慢跑好处也不少，对于保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病，高血压，动脉硬化，肥胖症等，都是具有良好的作用。特别是怕冬季发福的...
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