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以下各种伤痛经常在骑行中出现，如处理不当则容易成长期伤害，以下分享多种骑行伤痛的解决方法：
膝盖受伤
骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼，医生也会推荐膝盖不好的人踩脚踏车来锻炼，这是因为骑车对膝盖基本不承受任何压迫，正常情况下也不会受到外力的冲击，...
冬季登山充满了情趣与意味，能够领略不同于春夏的沧桑之景，体会属于高原的独特魅力，但是冬天登山存在着更多的危险。喜欢登山尤其是喜欢在高原上登山的小伙伴们一定要注意：
在高原上，氧气含量低，体力消耗快，不适宜做剧烈且长时间的运动，登山者应根据自身体力选择合适的登山对象，不可逞强，要量力而行。
登山有风险，要与朋友结伴而行，并且行动前要通知...
选择营地的参考因素很多，安全则是最重要的考量。你可能一时无法判断出某个地点所有潜在的危险或缺点，为了给自己最好的机会，应该在天黑前保留充裕的时间来寻找营地，宁可多花点时间勘查地点。以黄昏的时间为准，往前推算来规划时间表；天黑前，帐篷或遮蔽所就要搭建完成，晚餐也要准备就绪，还要预留一个小时来安顿一切并适应周遭的环境，然后至少要再花一个小时勘查营地。因此，如果天黑时间是在下午六点，那么下午三点就必须开始考虑扎...
除健康之外，时间是我们所拥有的最宝贵的财产。我们往往缺乏时间——尤其是对铁三运动而言。当时间很紧而你又需要锻炼时，专注于对你最有效的练习至关重要。
下面是一组关于健美和超级组训练的“兄弟教程”。超级组训练是指相反肌肉群的2项背靠背练习，比如做套深蹲后，紧接一套俯卧撑再休息。
这是几套30分钟快捷训练：
1（1）训练#1（第1部分）
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关于休闲潜水和技术潜水的区别，这个问题其实没有非常绝对的答案，不同的人，对这个问题有不同的理解。如果暂时不考虑目的性和商业性的情况，而按照限制，以及行为方法来区分的话，会相对清晰一些。
休闲潜水
休闲潜水被定义成使用氧气或者高氧（不超过40%）进行最大深度不超过...
深处北方的越野跑者，一到冬季势必都遇到过那些让人头疼的冰、雪、泥路面。跑在冬季的山野里，该如何处理这种“丝般顺滑”的复杂路况？
在冬季，让人最头痛的无非三种路面：冰面，雪地以及（冻）泥地。虽说，一般我们并不会自主选择到冰面或雪地上奔跑，但山野中的路况复杂，并非主观意愿所能控制，如果面对冰、雪、泥的路段，还是需要掌握一些应对技巧...
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