11月17日【广100第五站】2024“广100”公里系列赛·仙湖徒步20公里

1. 第1天     全国各地  →  英德仙湖 

第1天 全国各地英德仙湖 

行程概述 （报名请务必提前备注上车点，集合请勿迟到，超过【出行通知】集合出发时间10分钟未到达上车点，视为自动放弃本次活动，费用无法退！）

费用包含

1）交通：往返车费，路桥费，燃油费，停车费，司机餐费等；
2）领队：领队带队补贴，餐费补贴；
3）公共装备：对讲机，外伤药品消耗（常备外伤用药，不含口服药物）等；
4）服务：活动后勤、组织费、签到卡、补给水；
5）奖牌：第五站赛事纪念奖牌；
6）仙湖度假区场地费；
赠送：每人保险一份，价值30万元的1天旅行意外险。（提供身份信息有误，责任自己承担！）

费用不含

费用不含：除费用包含以外的其他费用。

参加本次徒步活动的驴友需身体健康，以下情况驴友不适合参加徒步：高血压、心脏病、近期动过大型手术、孕期等。如有走不动的驴友，请到就近的签到点集合。

安全指引
本次活动本着安全第一，重在参与，开心愉快的原则去面对 。每个队员都要有良好的安全意识，天气变幻无常，要做好充分的心理和身体准备，活动虽然是挑战自我，但不是比赛，不逞强，不搞个人英雄主义，适当下撤也是明智的选择，参与的每一位队员都是值得敬佩的。

心态指引
此次活动参加人员很多，在过程中彼此要互相帮助互相包容，在照顾好自己的前提下尽可能的帮助你身边的朋友。也许因为这次活动，你会爱上户外，爱上健身，结识更多好友，让我们以一个积极良好的心态去参与活动吧!

环保指引
注意对沿途环境的保护。沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。





装备指引

1. 运动鞋或平底徒步鞋，一个双肩背包。
2. 护膝、手杖或登山杖的作用是很大的。
4. 药品（活胳油、止血帖等）建议每个组至少一个药箱。
5. 手机、相机、出发前要充满电并带好备用电池，头灯。
6. 替换衣物及袜子、备用徒步鞋。


7. 其它个人特殊装备请自行调节。




饮食指引
1. 干粮: 如牛肉干、面包、坚果、榨菜等等食品。
2. 两升以上饮用水，可带一瓶运动饮料。
3. 白糖、蜂蜜、葡萄糖、巧克力等高糖类食物。