【西藏探秘珠峰8日】8人小团拉萨布达拉宫羊卓雍曲登尼玛冰川宗措湖珠峰大本营藏北草原纳木错/西藏深度游|天涯户外

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【西藏探秘珠峰8日】8人小团拉萨布达拉宫羊卓雍曲登尼玛冰川宗措湖珠峰大本营藏北草原纳木错/西藏深度游

线路编号：0005655

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会员价：￥5480.00 元

非会员价：￥5480.00 元
儿童价：￥5480.00 元
单房差价：￥1300.00 元

驴币抵扣：￥54.8元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 05-01（周四）-05-08（周四）	活动类型：深度旅行摄影美食人文之旅
集合地：拉萨	目的地：拉萨市
行程天数： 8天 7晚	已参加： 680人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014965 13688899446

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

立即报名

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亮点
行程
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目的地

亮点

活动费用活动期数活动时间 8人团

第一期 2025年5月01日至 2025年5月08日

第二期 2025年5月17日至 2025年5月24日

第三期 2025年5月31日至 2025年6月07日

第四期 2025年6月07日至 2025年6月14日

第五期 2025年6月14日至 2025年6月21日

第六期 2025年6月21日至 2025年6月28日

第七期 2025年6月28日至 2025年7月05日

第一期---第七期成人价格：5480元/人，房差1300元

第八期 2025年7月05日至 2025年7月12日

第九期 2025年7月12日至 2025年7月19日

第十期 2025年7月19日至 2025年7月26日

第十一期 2025年7月26日至 2025年8月02日

第十二期 2025年8月02日至 2025年8月09日

第十三期 2025年8月09日至 2025年8月16日

第十四期 2025年8月16日至 2025年8月23日

第十五期 2025年8月23日至 2025年8月30日

第十六期 2025年8月30日至 2025年9月06日

第十七期 2025年9月13日至 2025年9月20日

第十八期 2025年9月20日至 2025年9月27日

第十九期 2025年9月27日至 2025年10月04日

第二十期 2025年10月01日至 2025年10月08日

第八期---第二十期成人价格：5980元/人，房差1650元

第二十一期 2025年10月18日至 2025年10月25日

第二十二期 2025年11月01日至 2025年11月08日

第二十一期---第二十二期成人价格：5480元/人，房差1300元

8人团提前30天报名，可享受早鸟价，特价优惠200元/人

儿童价：成人价减去单房差即为儿童价；

注：建议6岁以上的儿童参加此行程，儿童占床位即为正常价，不占床位即为儿童价

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 拉萨集合

第2天拉萨 → 拉萨

第3天拉萨 → 康马

第4天康马 → 定结

第5天定结 → 珠峰小镇

第6天扎西宗乡 → 日喀则

第7天日喀则 → 当雄

第8天当雄 → 拉萨

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天

第1天

全国各地拉萨集合

行程概述	D1：自由抵达拉萨—接机/接站入住酒店，晚间行前会议

全天

有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

因本日抵达拉萨时间不同，我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。

温馨提示：当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适.

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

拉萨拉威万信国际四星酒店或同级

第2天

拉萨拉萨

行程概述	D2：拉萨—布达拉宫—藏式旅拍&藏香手工制作体验（您可在两个项目之间进行二选一）

全天

神圣的雪域圣殿

“布达拉宫” 布达拉宫—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

藏式旅拍“留下满满的回忆”

一次好的旅拍，不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄，用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一种极致的探索。

或者您也可以去感受地地道道的手工制作藏香体验项目，藏香，在西藏经历了1300多年的历史，它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂，以最完整的方式，呈送人们的愿望。八角街是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。

八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

拉萨拉威万信国际四星酒店或同级

第3天

拉萨康马

行程概述	D3：拉萨—岗巴拉山口—羊卓雍错—康马

全天

清晨开启了我们新的旅程从拉萨出发——翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

康马云左星光酒店或同级

第4天

康马定结

行程概述	D4：康马—曲登尼玛冰川—宗措—定结

全天

早餐之后我们前往曲登尼玛冰川，位于西藏日喀则地区岗巴县，是“西藏神水”矿泉水的水源地。《中国国家地理》评价曲登尼玛冰川为“世界的尽头”。大自然的鬼斧神工，让这里变成了神秘的第三极。曲登尼玛冰川的全名为“多吉曲登尼玛”，是“金刚石太阳塔”的意思。据说是印度运来的佛塔经过此地时，正好太阳照射在佛塔上面，于是便有了这么一个诗意的名字。徒步来回大概3个小时左右。

随后驱车前往隐藏在阿玛直米雪山脚下的秘境——定结宗措湖，雪山、湿地、湖泊、峡谷、牧民和羊群、藏民族和夏尔巴人的文化……美景接踵而来，位于定结县西部的阿玛直米雪山，有人也将其比作中国的“巴塔哥尼亚”。雪山脚下是圣洁纯净的宗措湖。在喜马拉雅山脉，这一山一湖交相辉映的独特景观，共同构成一幅绚烂的图画没有喧嚣，只有大自然的呼吸与心跳

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

定结御煌大酒店或同级

第5天

定结珠峰小镇

行程概述	D5：定结—珠峰大本营-珠峰小镇

全天

早上从定结出发，一路前往距离珠穆朗玛峰最近的地方珠峰大本营，珠峰大本营（是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。

这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方，目前珠峰大本营迁至绒布寺附近) “天接云涛连晓雾, 星河欲转千帆舞” 入夜，没有光污染的珠峰大本营是拍摄星空以及星轨的最好去处。

【拍摄星空的方法】首先我们要准备的道具：

1.相机，一台能够使用M（手动设置曝光组合）档的相机，可以是单反，微单也是可以的,但是要根据具体的型号做研究。

2.三脚架，能够稳稳架住你相机的三脚架。

3.相机镜头，相机镜头的话没有严格的标准，只是建议用稍微广一点的的镜头，这样容纳的天空更多，最后的效果就更赞。基本上拥有以上三个道具，我们就可以进行星野的拍摄了，当然，根据自己的需求，准备一些道具啊，例如，手电（用来补光或者构图的时候能够看到取景器里面构图的位置）。还有其他小玩具就根据自己的喜好，没有什么特殊要求。

拍摄方法：【对焦】夜空里我们如何对焦？因为在夜空里，使用相机的自动对焦是无法完成合焦的，怎么办呢？这时候我们就应该使用手动对焦，并且将对焦环拉到无限远位置，然后再往回拨一点点，至于拨多少，我们根据每个镜头的不同要一点点尝试曝光，直到曝出来的星点呈现清晰的点状即可。（尼康的镜头基本会有一个无限远的标志，对焦环拉到无限远的倒八字中间；佳能的镜头就是倒L旁边一点点。）

【曝光组合】这也是最重要的啦。曝光组合的话，一般建议，曝光时间控制在30秒以内，在广角端长曝的情况下，30秒以内一般是不会出现星星拖轨的（也就是人们常说的星轨，这里是星野），还告诉大家一个600定律，就是用600除以你的焦段，会得到不会出现星星拖轨的曝光时间（比如我的焦段是全画幅的14MM，600除以14约等于42，所以我镜头42秒以内的曝光都不会出现拖轨）。

光圈要开最大，为什么呢？因为我们要保证入光量够，所以一般开到最大。ISO感光度，我建议一般的相机开到2000左右就应该能曝出漫天星星了，如果ISO太高，噪点会很多，后期处理起来很棘手的。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

扎西宗乡登峰造吉酒店或同级

第6天

扎西宗乡日喀则

行程概述	D6：扎西宗乡—加乌拉山口—嘉错拉山口—萨迦寺—日喀则

全天

吃完早餐继续出发，天气晴朗时，站在加乌拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。诗人聂作平感叹道:"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，都是绝无仅有的。

世界第一峰的必经之路就是嘉措拉，因而，嘉措拉山口就是珠峰的门户，这里是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。

午餐之后继续前往萨迦寺，萨迦寺1961年被国务院列为全国重点文物保护单位。“萨迦”系藏语音译，意为灰白土。公元1073年（北宋熙宁六年），吐蕃贵族昆氏家族的后裔昆·贡却杰布（1034-1102）发现奔波山南侧的一山坡，土呈白色，有光泽，现瑞相，即出资建起萨迦寺，逐渐形成萨迦派。萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，所以萨迦派又俗称为“花教”。寺内藏有珍贵的贝叶经、《布德甲龙马》大藏经和元代坛城壁画、古瓷器等文物古迹。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

日喀则舍里别院酒店或同级

第7天

日喀则当雄

行程概述	D7：日喀则—扎什伦布寺—藏北草原—当雄

全天

早上从日喀则出发，前往扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等，穿过藏北草原抵达当雄。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

当雄汉庭酒店或同级

第8天

当雄拉萨

行程概述	D8：当雄—那根拉山口-纳木措（扎西半岛）-念青唐古拉山口-拉萨

全天

上午从当雄启程向纳木措行驶，纳木措是自然与人文在壮丽的天地间搭配。蓝色的圣湖，就如同大海一般，直插脑海。不知是谁创造了这样的美景？最圣洁的雪山，最纯净的湖水，在雪域高原，它们总是相依相伴。一个浑然天成的水湾，就出眼前，与那湛蓝的湖水相接。构成了天地间最美的画。

之后拉萨享用尼泊尔风味餐，结束行程

天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：尼泊尔风味晚餐

住宿

温馨的家

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1、【交通】全程正规旅游牌照用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程油费，珠峰进山费，司机食宿补贴等。根据人数确认具体用车

2、【住宿】旅行全程住宿费用，包括珠峰民宿，酒店二人间，详情如下：

拉萨住宿拉萨拉威国际四钻酒店或同级住2晚

康马住宿为康马云左星光酒店或同级住1晚

定结住宿为定结御煌大酒店或同级住1晚

珠峰脚下村落住宿为登峰造吉酒店或同级住1晚

日喀则住宿为舍里别院四钻酒店或同级住1晚

当雄住宿为当雄汉庭酒店或同级住1晚

3、【领队】市内安排一名专业导游讲解，其余行程司机兼向导，1名专业的司机兼领队，资深的老司机是旅途成功的一半，娴熟的驾驶技术让旅途更加舒适。

4、【保险】高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险50万。

5、【门票】旅行中景区门票：布达拉宫，羊湖，卡若拉冰川，珠峰，扎什伦布寺，萨迦寺，纳木错

6 、【用餐】酒店包含7顿早餐（不吃不退），1顿尼泊尔风味晚餐，其余餐食自理。

7、【独家配备礼包】

1.随车一罐4L医用氧气钢瓶+每人一罐便携式氧气，医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪；

2.水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候；

3.藏式精美纪念：转经筒每人一份，为家人和未来祈福；

4.精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒；

5.垭口挂经幡，感受藏传佛教的虔诚信仰；

6.赠送非物质文化遗产手工藏香制作&藏式旅拍（二选一）

7.赠送接机服务，陌生的城市，安全贴心的服务。

特别赠送：高原旅游意外险每人一份（50万），让您的出行再无后顾之忧；

费用不包含

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用；

2.【用餐】旅行中的午餐、部分晚餐、个人其他消费等；

3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦。

4.【边防证】边防证不含。（边防证可在内地办理，请一定填写山南地区、日喀则地区，也可在拉萨进行办理，费用为50元/人。五大藏区及新疆户籍客人无法在拉萨进行办理。）；

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

取消活动 & 退款政策

因队员自行原因取消报名的退款政策: 因队员自行原因取消报名的退款政策:

1.行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%扣除；

2.行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%扣除；

3.行程开始当日，按旅游费用总额的60%扣除； 4.行程开始后，仅退未产生的费用。为什么不包含来回大交通和用餐费用？

【关于来回大交通】

1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

【关于部分晚餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。

特别提示

注意事项

1.关于天气，在藏期间早晚温差较大，建议装备厚羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。

2.西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！

3.请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；

4.请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；扎西德勒，咱们拉萨见！！！

高原反应

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。