【行走·扎尕那6日】探索藏乡秘境，鬼斧神工的石林奇观/大西北|天涯户外

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【行走·扎尕那6日】探索藏乡秘境，鬼斧神工的石林奇观/大西北

线路编号：0004835

目的地：

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会员价：￥4280.00 元

非会员价：￥4280.00 元
儿童价：￥4280.00 元

驴币抵扣：￥42.8元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 04-30（周三）-05-05（周一）	活动类型：摄影登山徒步
集合地：兰州集合	目的地：兰州市
行程天数： 6天 5晚	已参加： 450人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《	四月 2025					》
日	一	二	三	四	五	六
		1

客服电话：13903014965 13688899446

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

立即报名

目的地
亮点
行程
费用
注意
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目的地

亮点

全年组队，共29期，D1为兰州（集合日）（全天抵达入住酒店即可），节假日略有调整。

第01期2025年04月30日集合-05月05日（劳动节）

第02期2025年05月10日集合-05月15日

第03期2025年05月17日集合-05月22日

第04期2025年05月31日集合-06月05日（端午节）

第05期2025年06月07日集合-06月12日

第06期2025年06月14日集合-06月19日

第07期2025年06月21日集合-06月26日

第08期2025年07月05日集合-07月10日

第09期2025年07月12日集合-07月17日

第10期2025年07月19日集合-07月24日

第11期2025年08月02日集合-08月07日（徒步大会）

第12期2025年08月09日集合-08月14日

第13期2025年08月16日集合-08月21日

第14期2025年08月23日集合-08月28日

第15期2025年09月06日集合-09月11日

第16期2025年09月13日集合-09月18日

第17期2025年09月20日集合-09月25日

第01期—第17期活动价格：4280元/人

第18期2025年09月30日集合-10月05日（国庆节）（中秋节）

第19期2025年10月01日集合-10月06日（国庆节）（中秋节）

第20期2025年10月02日集合-10月07日（国庆节）（中秋节）

第18期—第20期活动价格：4680元/人

第21期2025年10月11日集合-10月16日

第22期2025年10月18日集合-10月23日

第23期2025年10月25日集合-10月30日

第24期2025年11月01日集合-11月06日

第25期2025年11月08日集合-11月13日

第26期2025年11月15日集合-11月20日

第27期2025年11月22日集合-11月27日

第28期2025年12月06日集合-12月11日

第29期2025年12月13日集合-12月18日

第21期—第29期活动价格：4280元/人

温馨提示：接受台湾及外籍人士报名，因住宿酒店差异需在原有价格基础上增加400元/人。

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 兰州

第2天兰州 → 扎尕那

第3天扎尕那 → 冬才营地

第4天冬才营地 → 无名营地

第5天无名营地 → 牧民家营地

第6天牧民家营地 → 岷县

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天

第1天

全国各地兰州

行程概述	D1 全国各地 - 兰州

全天

行程概览：欢迎全国各地的队员来到兰州汇合，如果您今天的时间比较宽裕，建议早些到达，统一入住由我俱乐部安排的酒店；办理入住后可自行或组队前往州市区参观游览（兰州中山桥、黄河母亲雕像、兰州水车园），晚上可自行到正宁路夜市品尝当地特色小吃，自由活动期间请注意交通安全及人身财务安全！兰州是一座能吃出江湖的城市，随便走进一个西北特色的馆子都感觉像是随时会上演《新龙门客栈》中的场景：操着一口兰州话的鞑子，左右腾挪、上下翻转，操控着利刃在羊的骨缝中快速地游移，一阵眼花缭乱中，羊肉被肢解地整整齐齐、层片分明，却依然保持了整只羊的外形。伙计们抬酒上桌，扯着哑嗓子唱道：“喝碗酒咧，撒泡尿咧，汉子爱妹子咧”，寥寥几句，让人觉得人这一生，无论多么繁花似锦，无非吃喝与爱恨！

温馨提示：

1.集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。

2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

兰州市精品酒店（双人标间）

第2天

兰州扎尕那

行程概述	D2 兰州 - 碌曲县 - 扎尕那

全天

行程概览：早上兰州出发，一路向南，沿途领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。中午在合作市下高速，在碌曲县用午餐，晚上到扎尕那东哇村住宿。下午一路草原风光，在这里蓝天出奇的蓝，像一面反光的碧玉，倒映出人世间的仪态万千；各种形状白茸茸的云楼低的好像伸手可摘，仿佛能挤出奶来；连小路旁边的小溪水也绿的让人说不出话来。这里的每一片草原都是一幅画，每看一眼都是风景，每行一步都有故事。雄奇美丽的山河，恍如传说的景色，和谐发展的净土，豪爽质朴的民风，灿烂多彩的文化，这不是梦中的幻觉。

▷ 行程：车程约480KM，乘车约8H

▷ 海拔：东哇村约2931M

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：已含

住宿

东哇村藏家客栈（双人标间）

第3天

扎尕那冬才营地

行程概述	D3 扎尕那 - 涅甘达娃神山 - 石林 - 光盖山垭口 - 交布克垭口 - 冬才营地

全天

行程概览：早餐之后整装出发，沿景区的容闹沟向北徒步。先沿着水泥公走到峡谷口，峡谷口形如一堵石门，称为“纳加石门”，俗称“鬼门关“。进入峡谷后沿着宽阔的牧道向前，虽然是土路，但是道路痕迹明显，两旁都是陡峭的石壁，没有任何岔路，一路上坡。大约2小时左右，抵达海拔3840米的涅甘达娃神山脚下。然后继续向前抵达一片平缓开阔的峡谷，名为玛尔松多，海拔3560米，在这里休息午餐。午餐后，沿着山谷牧道继续往前，经过扎尕那石林，往东继续行走，后面海拔逐渐升高，沿着溪谷边明显的牧道，一路上上下下，翻越光盖山、交布克等四个垭口后，然后一路向下，大约一个半小时抵达一大片平整开阔的草地露营。旁边有溪流通过，是理想的营地。因为大山山后的峡谷称作“冬才峡谷”，故有人称这里为冬才营地。

▷ 行程：徒步约17KM，徒步约7-8H

▷ 海拔：冬才营地约3640M

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：含-营地餐

住宿

冬才营地（露营）

第4天

冬才营地无名营地

行程概述	D4 冬才营地 - 青高克垭口 - 包贝克垭口 - 喀拉克垭口 - 无名营地

全天

行程概览：今天需要翻过全程海拔最高的喀拉克垭口以及横切一段陡峭的丹霞裸露地区，对体能是个考验。早餐后从冬才营地出发，一路上升，进入冬才峡谷。后面路基本上是沿着山腰延伸，海拔变化不明显，道路大都是泥石路。连续翻越三个海拔在3800-3950米的垭口后，准备翻越此次穿越中海拔最高的喀拉克垭口。然后沿着碎石路横切进入丹霞裸露地区。之后的道路就是沿着风化的砾石路行走。横切过这段丹霞地区，翻过一个垭口进入大片的高山草甸区，这里有大量的牦牛，如同一个天然的牧场。沿着草甸一路向下，穿过草甸，再走半小时，就进入奇特的丹霞地貌——七克拿山脊。

▷ 行程：徒步约12KM，徒步约6-7H

▷ 海拔：无名营地约3800M，喀拉克垭口约4140M

三餐

早餐：含-营地餐午餐：不含晚餐：含-营地餐

住宿

无名营地（露营）

第5天

无名营地牧民家营地

行程概述	D5 无名营地 - 大便石 - 安子库牧场 - 牧民家营地

全天

行程概览：早餐后离开营地，穿过溪谷小幅爬升后，又开始以横切下降路为主，途径大便石、奶子山后就可以陆陆续续看到一些牧民的房子，这里就是安子库牧场，有扎尕那牧民定居，高山、草甸、村庄，颇似香格里拉。在安子库休整后，一路穿过树林到达峡谷口的草甸露营。

▷ 行程：徒步约12KM，徒步约6-7H

▷ 海拔：安子库牧场约3160M，牧民家营地约3200M

三餐

早餐：含-营地餐午餐：不含晚餐：含-营地餐

住宿

牧民家营地（露营）

第6天

牧民家营地岷县

行程概述	D6 牧民家营地 - 老虎嘴 - 索克垭口 - 大峪沟景区 - 岷县

全天

行程概览：早上整理后出发，经过一段峡谷（老虎嘴）就是索克营地，离开营地开始翻越此次行程最后一个垭口—索克垭口，沿山脊下降的路段比较陡峭，一定要缓慢行走。下到山谷就是大片的树林和小溪，慢慢地就可以看见牧民和公路。乘上等候我们的车辆前往岷县县城，晚上洗去一身的疲惫，尽享我们的庆功宴。

▷ 行程：徒步约9KM，约4.5H；乘车约90KM，约2.5H

▷ 海拔：索克垭口约3620M，岷县约2300M

温馨提示：

1.因岷县县城酒店条件相比卓尼县城较好，所以直接前往岷县县城不去卓尼县城，返回兰州也相对方便。 2.如果今天需要离开岷县，建议订晚上19：00以后的票。

三餐

早餐：含-营地餐午餐：不含晚餐：含-营地餐

住宿

岷县县城精品酒店（双人标间）

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1.交通：兰州—迭部根据人数选择合适车型，< 10人选择公共交通。

（其中包含①迭部—扎尕那中转车；②大峪沟-岷县中转车）以上交通均为一人一座。

2.住宿：按行程所列标准入住。

（其中：①兰州商务酒店住宿；②扎尕那景区藏家客栈一晚；③岷县县城酒店标间一晚；④单独参加我们散客拼团活动，默认与其他同性拼房，如果无法拼房也无须另补房差。）

3.餐食：全程所列餐食合计5正5早，包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。

4.门票：扎尕那景区门票+观光车（淡季无观光车），大峪沟景区门票。

5.领队：户外专业认证领队（领协比1：8）。

6.驮牛：已包含徒步期间装备驮运费用。

7.装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。

8.其他：领队、司机补贴等。

费用不包含

1.各地往返兰州的大交通费用。

2.以上未列的小景点门票。

3.酒水及其他个人开支。

4.路餐4顿自理。

5.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差价格详见增值服务表格。

6.个人装备驮运不能超过15公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮牛。

7.行程以外产生的所有费用。

【赠送项目】

1.赠送专业旅游意外保险和俱乐部责任险130W。

2.成功完成活动挑战即可获得纪念奖牌一份。

特别提醒：所有赠送项目为团队优惠服务，不用不退。

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

报名要求

1.无传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.无心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.无脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.无呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病、哮喘等病人；

5.无精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.无高血压、高血糖、高血脂患者；

7.无严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.无大中型手术的恢复期病患者；

9.无孕妇及行动不便者；

10.无其他不适宜参加旅行的身体情况；

11.未满 16 周岁的或年满55岁的，不允许单独参加本次户外旅行，50周岁以上者，需在出行前出示健康体检报告（报告至少包括：血常规，心电图，胸腔X光等）。

特别注意事项：

1.处于安全考虑，请您在出行前做一次必要的身体检查；

2.无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者；鉴于户外旅行需要参加者具备良好的身体健康条件；

3.因地区限制和地方政策要求，出行目的地地方管控政策不同于其它地区，港澳台同胞和外籍人士在参加活动时，请在出行前提前咨询客服是否可以参加，如果可以参加，请在出发时请带上相关证件出行；

4.涉及高原地区，由于当地医疗条件有限，每个人都是自己健康的第一责任人，请在出行前确认近期健康状况。

退团规则

一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

1.集合日前7日以上退团，全退，或延期到下一次活动使用。

2.集合日前6日至4日退团，支付旅游费用总额20%；

3.集合日前3日至1日退团，支付旅游费用总额40%；

4.集合当日退团，支付旅游费用总额60%；

5.因下雨、临时加班、生病、航班延误无法参加活动的，不予退还；

6.因不可抗力因素：严重自然灾害、政府行为、社会异常事件等，无法参加活动的，已付定金全额退还；

7.因个人因素等主观原因造成的行程中断、延期和停止的，俱乐部不承担何损失，行程以外的所有费用由个人承担。 8.如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额；

9.活动中需临时更改活动行程需所有队员签署《活动行程更改协议书》，方可更改行程；

10.活动开始后（第2日起），临时退团需告知活动领队，并签署《活动行程解除协议书》，方可离团；如未签署《活动行程解除协议书》离团，其所有人身安全和产生的任何费用均由自行承担。

11.集合当日付清活动全款，并签署旅行合同及户外相关告知书，活动开始后（第2日起）因个人原因退出的，仅退返未产生的门票和正餐费用，且在离团下撤途中产生的所有费用（驮马、骑马、向导、车辆、食宿等等）均需自理。

1.第二天扎尕那离团：退费128元/人（包含大峪沟门票68元/人、扎尕那观光车20元/人、岷县晚餐40元/人）

2.第三天冬才营地离团：退费40元/人（包含岷县晚餐40元/人）

3.第四天无名营地离团：退费40元/人（包含岷县晚餐40元/人）

4.第五天牧民家营地离团：退费40元/人（包含岷县晚餐40元/人）

5.第六天岷县离团：无

特别提示

推荐装备
第一类：服装装备
1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2.抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3.排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4.快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5.羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6.其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7.徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8.溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿；适宜7月-9月）
9.排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10.遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11.抓绒帽（主要是保暖）
12.薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13.厚手套（主要是保暖的功效）
14.眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15.头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备
1.保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2.头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3.登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4.护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5.雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6.大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7.冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8.背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9.防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：露营装备
1.睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
2.帐篷（四季帐或者高山帐）
3.帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）
5.防潮垫（泡沫垫或者充气垫）
6.铝膜地席（可选择带）
7.炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）

第四类：其他装备
1.餐具（营地餐个人餐具自备）
2.路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3.个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4.个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

14关于高原旅行
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8.由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

16报名提醒
1.扎尕那徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

2.轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

3.西北地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

4.我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5.买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

6.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

7.所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

8.我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

9.在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

10.活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

11.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

12.注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

13.注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

14.身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

15.队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。

16.公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。

17.在整个登山活动中，,如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

18.本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。

19.本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4150M，平均海拔在3000M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。

20.本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

21.此次活动穿越全线无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

22.高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。

23.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

24.活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

25.报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

26.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

27.领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。

28.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

29.本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。