【相约陆河】2017第三届磨房汕尾40公里徒步活动

1. 第1天     广州  →  海丰县或者揭西县  (车程4个小时) 
2. 第2天     陆河县文体综合馆  →  陆河县文体综合馆  (起点亦是终点（38KM）) 

第1天 广州海丰县或者揭西县  (车程4个小时) 

行程概述 广州到海丰县或者揭西县

第2天 陆河县文体综合馆陆河县文体综合馆  (起点亦是终点（38KM）) 

行程概述 陆河县文体综合馆（起点0KM）--东坑镇--笼衣屋—雷打石--螺洞梅园（二签11KM）--聚云寺--共光梅园--南坊梅园--高树坪村--福新小学（三签24KM）--大新村--大路村--富口村--陆河县文体综合馆（终点38KM）

费用包含

1、交通：往返大巴车费、路桥、油费、停车费、司机餐补。

2、领队：专业领队服务、活动组织费、公共药品费等。

3、保险：30万（27万意外险、3万医疗险）

4、住宿一晚

5、活动报名费用（包含活动纪念品）

6、发票：可选，如需要请报名时说明，并填写收货地址，发票将于活动结束后一周内快递给您，快递费用到付。

费用不含

1、餐费：午餐干粮及其他AA用餐费用。

2、其它：行程中所产生的一切个人开销

装备建议：
1、个人装备：登山鞋或防滑吸力好一点的鞋子、雨衣（必备）、头灯、手套、登山杖、护膝、双肩背包、遮阳帽、替换衣物（可放车上），禁止穿高跟鞋、凉鞋、裙子等非运动服装
2、食物要求：午餐干粮、水果、补充能量的食品（巧克力、牛肉干、能量棒、葡萄糖、炸菜等）、水（1.5L以上，视个人喝水量增加）、功能饮料500ML以上、备用水500ML、备用粮（压缩饼干或其它）等
3、药品准备：个人药品、内服药品请自备（法律上只有医生才有权力给服用的）如：葡萄糖、晕车药、感冒药、发烧药、十滴水、藿香正气水等、外伤药品（公共药品会有）
4、环保要求：各人自备垃圾袋，把垃圾带下山。