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天涯户外

【山风旷野7日】仙境老药山-经典虎跳峡高路-隐世尼汝-梅里日照金山-白马雪山-秘境阿布吉措-香格里拉-白水台-滇西北徒步/云南

编号：0005685 - 天涯户外,您的户外旅行出发地！


集 合 地 丽江
活动时间 2025-05-17（周六）-2025-05-23（周五）
活动咨询 400-8888-543
  QQ:6680028

如有任何问题，请随时联系。If you have any questions, please feel free to contact.

 

行程简介：
  1. 第1天     全国  →  丽江 
  2. 第2天     丽江  →  白水台 
  3. 第3天     白水台  →  尼汝村 
  4. 第4天     尼汝村  →  飞来寺 
  5. 第5天     梅里日照金山  →  独克宗古城 
  6. 第6天     香格里拉  →  香格里拉 
  7. 第7天     香格里拉  →  丽江机场（解散） 

 

活动描述：

第1天 全国丽江 

行程概述

D1、全国各地—丽江集合


D1、全国各地—丽江集合


地—丽江集合

丽江全天报到入住酒店【集合信息会在出行前2-3个工作日提前发送给您。】当天抵达丽江尚早的建议可自由闲逛【丽江古城】,初步适应高原气候，古城内还有有琳琅满目小吃，丰富多彩的古城生活同样值得期待。

丽江特色小吃推荐：丽江粑粑、东巴烤鱼、汽锅鸡、腊排骨火锅、包浆豆腐、野生菌火锅、纳西烤肉、丽江三文鱼、水性杨花、鸡豆凉粉等都可以尝试哦。


温馨提示：当天到达酒店较早如酒店还未整理好房间，可以先把行李在酒店寄存后自行到周边游玩。


三餐

早餐：不含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

丽江市区四钻酒店

第2天 丽江白水台 

行程概述 D2、丽江—虎跳峡高路精华段徒步（茶马客栈—中途客栈halfway—龙洞瀑布—张老师客栈—中虎跳峡谷底“人生石”—张老师客栈）—白水台


今日重点：徒步全球十大经典线路之一的“虎跳峡高路”精华段

早餐后，丽江出发，约1.5小时左右到达徒步起点【茶马客栈】，徒步约4.5公里（2H），到达【halfway中途客栈】，去“爽死你阳台”拍出你的人生照片，再去“天下第一厕”，感受一下对着玉龙雪山如厕的感觉。从中途客栈往张老师客栈方向徒步就是精华路段，途径【龙洞瀑布】，后下坡行到【张老师客栈】。 

重要通知：目前从4月22号开始张老师客栈下中虎跳峡谷底的这一小段路，由于政策原因被管控，改造中，无法正常通行，预计6月底会重新开放。如果遇到无法下到中虎跳石谷底的团期，则改为赠送：白水台附近的一个纳西文化村寨古都村，虎跳峡高路的其他景点不变，敬请理解知悉，谢谢！报名即默认为同意方案，谢谢！

休整片刻后，沿着阶梯小路走到【中虎跳峡】谷底，来到【人生石】发呆，可在这里打卡拍出自己“人生照片”，看咆哮江水从石头边经过。最后沿原来返回或走168阶勇者云梯返回到张老师客栈（走云梯的需自费10元，但可节省路程）。虎跳峡不愧为《国家地理》推荐的十大经典徒步路线之一。沿着高路行走，极目望去尽是悬崖峭壁、崇山峻岭；越往下走，金沙江的咆哮声越来越清晰.…徒步结束后，集合出发前往白水台景区入住酒店休息。

当日徒步里程：茶马客栈—中途客栈，4.5公里左右（爬升不超过100米），徒步约2小时；中途客栈—张老师客栈，6公里左右（前3公里平路，后3公里持续下降），徒步约2小时；张老师客栈—山路—中虎跳峡，1公里左右，下降275米，下到谷底步行单程约35分钟，返回约1小时（选择云梯返回更快捷约半小时）。今日徒步合计：11-12公里左右。


车程：丽江古城—中虎跳峡，车程85公里，约1.5小时左右；中虎跳峡—白水台，约70公里，约1.5小时


温馨提示：1）若体力较弱，或腿脚不便的队员，可以选择【halfway中途客栈】作为徒步起点（车可以送过去），这样少徒步5公里左右，全程约7公里左右，整个行程更为轻松休闲。2）我们所选徒步路段为虎跳峡高路，最精华部分。大家徒步游玩时，注意路边安全，做好防晒，带上部分补给食物和水（沿途有补给点）。


三餐

早餐：含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

白水台景区酒店；

第3天 白水台尼汝村 

行程概述 D3、白水台—洛吉乡—七彩瀑布—尼汝村

今日重点：游玩白水台、徒步尼汝村七彩瀑布

早餐后7点40分左右出发，游玩【白水台】，白水台远处看去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作品中凝固的瀑布一般。一脚踏在白色的石阶上，说不出的泌凉畅快。阳光倒影之下，这里宛如人间仙境，随处一拍就是大片！

适时结束，集合前往真正的世外桃源【尼汝】，途径【洛吉乡】约13：00左右到达【尼汝村】。这个藏族村庄拥有一百多户人家，整个村落依山而建，房屋的红砖白瓦在阳光下闪闪发光。它是香格里拉唯一的未被开放地，景色不比雨崩逊色，四周青山郁郁，原始森林遮天蔽日，还是徒步的好去处。随后我们徒步2小时左右到达【七彩瀑布】，这是一个隐藏在大山深处的小众景点。它由尼汝河岸岩洞中喷出的巨泉形成，瀑布群相拥而下，与周围茂密的原始树林、清澈的小河相得益彰，在阳光映照下犹如道道绚丽的彩虹。然后尽情的在这里拍照和凹造型哈。结束后原路返回尼汝村，今晚我们就住在这 “世界第一村”里，看村落间田园风光、藏式民居然后和藏胞们热情交流，感受他们的热情。晚上入住洛吉乡或尼汝村乡村酒店。

车程：200公里, 约6-7小时车程店；    


温馨提示：1）尼汝还属于未完全开发状态，这个世外桃源村子，住宿和接待能力非常有限，请大家以平常心待之。

2）如果体力和时间充足的独立小团体，还可以考虑定制在尼汝村多呆一天，走南宝牧场+色列湖一日游路线，往返28公里。

三餐

早餐：含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

洛吉乡或尼汝村乡村酒店

第4天 尼汝村飞来寺 

行程概述  D4、尼汝村—洗脸盆垭口—纳帕海—金沙江大拐弯—迎宾十三白塔—飞来寺

游览重点：金沙江大拐弯、司藤《纳帕海》、梅里雪山观景台、金沙江大拐弯

起早可以继续感受一下这里的晨曦以及原始风貌。早餐后出发，离开尼汝村，前往德钦县，途径【洗脸盆垭口】，后到达香格里拉附近【纳帕海】，这里是《司藤》拍摄地，宽阔的草原上有牦牛马匹和羊群。之后在214过道旁远观松赞林寺全景，中午途经茶马古道重镇奔子栏，继续前行便是金沙江第一拐【金沙江大拐湾】。（金沙江遭遇了一座浑圆的金字塔型山峰，金色的江水于是绕着山峰流出了一个标准的“倒Ω”形）这就是很多摄影作品中的金沙江大拐弯；穿过白马雪山隧道，随后便可到达【雾浓顶十三白塔】。身处白马雪山身侧的雾浓顶，是德钦县视野最为宽阔的地方。在这里，雪山连绵起伏的气势，雪山脚下的【飞来寺】村，远处的澜沧江河谷尽收眼底。继续北上就到达梅里雪山啦，入住飞来寺的雪山观景酒店，端上一杯咖啡或一杯茶，坐在阳台上与梅里雪山对饮，这是什么神仙享受。

车程：尼汝村—纳帕海，约130公里，约3.5小时；纳帕海—飞来寺，约160公里，约3.5小时


温馨提示：今天车程相对偏长一点，大家可以自备一点零食或干粮。


三餐

早餐：含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

飞来寺酒店观景房

第5天 梅里日照金山独克宗古城 

行程概述  D5、梅里日照金山—白马雪山—噶丹东竹林寺—香格里拉大经幡—独克宗古城

游览重点：梅里雪山、日照金山、白马雪山、噶丹东竹林寺、独克宗古城

早起看【“梅里”日照金山】（约1.5小时），当第一缕朝阳把“梅里”主峰“卡瓦格博”染成了金色，那耀眼的金色让每个人心潮澎湃，内心震憾。早餐、闲逛、发呆、晒太阳、侃大山……到梅里雪山观景台，眺望云南至今没人征服的云南第一高峰海拔6740米的梅里雪山全景，同时游览飞来寺；适时出发，随后天气好的话，我们约10点左右会穿越【白马雪山垭口】，这里的视野极其开阔，风景极佳，堪称一绝。

约11时30分左右到达【噶丹东竹林寺】游玩，建于康熙六年即公元1667年，比松赞林寺还要早，是康区有名的十三林大寺之一。 需注意本寺仍有喇嘛和觉姆在寺居住学习，参观时请注意保持安静。寺院的藏品十分丰富，其中最珍贵的是三座立体金刚时轮坛城，象征着香巴拉王国最核心的智慧。

然后到达消失的地平线【香格里拉】，先参观【香格里拉大经幡】，一抬头真的有被震撼到！拍照比较出片，信仰若有声音，一定是经幡随风飘动的声音～最后入住市区酒店。入夜后可自由前往【独克宗古城】赏古镇夜景，转动有吉尼斯世界纪录的大转经筒。

车程：180公里，车程约3.5—4小时


三餐

早餐：含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

香格里拉四钻酒店

第6天 香格里拉香格里拉 

行程概述

D6、香格里拉—秘境阿布吉措徒步—小中甸—香格里拉

游览重点：神奇地方“阿布吉措”风光、小中甸

早餐后酒店集合出发，乘车前往今天的目的地——【阿布吉措】。乘车约1小时左右达阿布吉措停车处。收拾一下装备，在领队的带领下做一下热身运动，随后开始徒步。

从停车位置往第一牧场，全程约1km，路程平缓，周围是草甸森林溪流，能慢慢适应高原徒步的节奏，在牧场休息一下，在宽阔的牧场上四处游走，欣赏美丽的风光，继续往前走到达第一个休息站；上好洗手间后开始爬升，这一段爬升是最难坚持的也是最容易放弃的，但坚持下来就能到达第二个休息站啦，那就快接近目的地了。在第二个休息站稍作休息后，开始冲刺终点，建议缓慢爬升，继续徒步 1km 多抵达湖泊区域，可以在观景台撒隆达许愿，为家人朋友祈福。也可以下到湖边，近距离观赏阿布吉措的美丽风光。

随后我们原路下撤，回到停车场，乘车返回，途径【小中甸】，入住香格里拉酒店。

备注：海拔3400-4200米；徒步路程来回约10公里

温馨提示：今日徒步量比较大，请大家提前准备好干粮，能量棒，水，及时补充体力，同时要注意保暖！山里气候变化快！


三餐

早餐：含   午餐：自理   晚餐：自理

住宿

香格里拉四钻酒店

第7天 香格里拉丽江机场（解散） 

行程概述

D7、香格里拉—仙境老药山轻徒步—丽江机场（解散）

早餐后，我们出发，经过小中甸，然后还有40分钟左右盘山路（这一段山路，有比较多的发夹弯，建议晕车的队员可以提前备一点晕车药）。随后便来到【老药山】山顶牧场，徒步起点。需要自备午餐路餐，从草甸开始徒步-牧场-森林-哈巴、玉龙双观景-徒步结束，徒步路程6公里左右，约300爬升，难度入门较轻松。可以同时看高山草原、雪山、森林，行走在雪山下，沿途是美不胜收的高山草甸，巍峨雪山遥遥伫立，牛羊马匹点缀其间。风景一点都不输阿勒泰！

接着可以往山顶方向继续探索，山顶视野更为开阔，能将整个老药山的美景尽收眼底，那种震撼无法用言语形容。拍疯了，玩累了，我们约下午14点左右启程前往丽江。抵达丽江三义机场，约16点左右，到达丽江古城附近约16点30分左右。结束愉快难忘7天轻徒步行摄之旅。大家依依不舍告别，相约下次继续彩云之南旅行。

今天返程的队员，请预订下午17：30之后的高铁或18:30后的航班。


车程：老药山—丽江三义机场，约120公里，车程约2小时


备注：如果还想继续在丽江游玩的队员，或第二天才返回的朋友，需要继续住丽江一晚的，请提前和我们的客服联系，以便我们帮忙代订丽江的住宿。


三餐

早餐：含   午餐：不含   晚餐：不含

住宿

需要继续住丽江一晚的，请提前和我们的客服联系，以便我们帮忙代订丽江的住宿。

 

费用说明：

费用包含

    1、车费：全程正规旅游车车费、路桥油费；根据人数安排车型（含司机师傅吃住补助费）

    2、景点：行程中所含的景点首道大门票，中虎跳峡过路费（张老师客栈）、阿布吉措进山费+摆渡车+向导，白水台门票，老药山进山费；

    3、住宿：1晚飞来寺景观房+3晚四钻酒店+2晚精选酒店 : 丽江四钻酒店一晚、白水台精选酒店一晚、尼汝村或洛吉乡宾馆酒店一晚、飞来寺酒店观景房一晚、香格里拉四钻酒店二晚；

    4、用餐：6个早餐，正餐自理，大家AA一起吃（或根据地域口味咸淡，自行点菜用餐）；

    5、领队：带队费向导服务费（满10人安排专业领队，10人以内司机兼向导服务）

    （注：带队师傅无法提供专业讲解服务，部分景区无法全程陪同，请理解）

    6、保险：云南组合保险+最高80万保额旅游意外保险(具体保险相关事宜以保单为准)；

    7、赠送：全程每人赠送一瓶高原氧气+一件雨衣+免费提供每人2根登山杖使用（使用后归还）+每天提供1瓶矿泉水+向导服务费（阿布吉措）+ 24小时接机或接站服务（满2人下单报名）；

    温馨提示：徒步线路况不确定因素较多，因不可抗力因素无法通行，则安排走备选景点或路线，请各位游客提前知晓！领队有权在景点不减少的情况下调整行程的先后顺序。

费用不含

    1、大交通：不包含全国各地到丽江集合和丽江解散返回的交通费用，自行选择交通工具，提前预定通常折扣都会很低；

    2、不包含自由项目：全程除6个早餐外，全程不含中餐和晚餐(建议AA制，或自行品尝当地特色小吃)，中虎跳峡168阶云梯10元/人/单程（自选）、听涛咖啡馆（20-30元/杯咖啡含照片）（自选），骑马（自选）、不包含全程自由消费项目，个人娱乐消费等；

    3、单房差：平时800元/人，暑假900元/人，国庆1200元/人；（如遇到单人报名，我们会尽量安排同性拼房，如没人拼的情况或自己要求单住，需要自补单房差。）

    4、不含发票：如需开具发票请报名前提前告知客服。

    注：活动开始后由于个人原因中途退出者不退任何费用！

以上行程仅供参考，领队有权根据实际情况调整行程先后顺序。
打印时间：2025-04-24

 

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