【下一站西藏7日】布达拉宫 鲁朗小镇 雅鲁藏布江大峡谷 索松村 羊卓雍措

1. 第1天     全国各地  →  拉萨 
2. 第2天     拉萨  →  八廓街 
3. 第3天     拉萨  →  鲁朗小镇 
4. 第4天     鲁朗小镇  →  索松村 
5. 第5天     索松村  →  新措漫步 
6. 第6天     巴松措  →  泽当 
7. 第7天     泽当  →  拉萨结束行程 

第1天 全国各地拉萨 

行程概述 D1：自由抵达拉萨—接机/接站入住酒店，晚间行前会议

第2天 拉萨八廓街 

行程概述 D2：拉萨—布达拉宫—藏式旅拍&藏香手工制作体验（您可在两个项目之间进行二选一）

第3天 拉萨鲁朗小镇 

行程概述 D3：拉萨-扎基寺(财神庙)-米拉山隧道-色季拉山观景台-鲁朗小镇

第4天 鲁朗小镇索松村 

行程概述 D4：鲁朗小镇-扎塘鲁措-高山牧场咖啡打卡-鲁朗林海观景台-雅尼风光带(途径)-雅鲁藏布江大峡谷-索松村

第5天 索松村新措漫步 

行程概述 D5：索松村-远观南迦巴瓦峰-巴松措-新措漫步(入门级)往返6km左右

第6天 巴松措泽当 

行程概述 D6：巴松措-湖心岛-措宗寺-贡德林草原-泽当

第7天 泽当拉萨结束行程 

行程概述 D7：泽当-雍布拉康-羊卓雍措-岗巴拉山口-拉萨解散

费用包含

1.【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿补贴。
7座别克GL8：

15座福特全顺：

29座金龙/宇通：







2.【住宿】旅行全程住宿费用，包括藏家民宿，酒店二人间，详情如下：

 拉萨住宿为拉萨拉威国际四钻酒店或同级 住2晚

 巴松措为结巴村优质藏家客栈 住1晚 

大峡谷住宿为索松村优质藏家客栈 住1晚 

鲁朗住宿为鲁朗喜路四钻酒店或同级 住1晚 

泽当住宿为山南香曲花园酒店或同级 住1晚 




3.【领队】

8人以上安排专业领队全程陪同讲解；
8人及8人以下市内一天安排导游讲解，其余行程司机兼向导。
专业领队为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆）

4.【用餐】
酒店包含6次早餐（不吃不退）、5顿午餐，大峡谷当天午餐自助包含在门票中，包含1顿索松村牦牛肉汤锅，1顿尼泊尔风味晚餐（因为是赠送，不吃不退）。




5.【独家配备】 

1.精美藏装随车配备，为个人拍照来一场独一无二的饕餮盛宴； 

2.随车一瓶4L医用氧气钢瓶+每人一罐便携式氧气，医用葡萄糖随车配备，让高原反应来去无踪； 

3.精美哈达献祝福；水果、矿泉水温馨提供，更快适应高原气候； 

4.包含两顿特色晚牦牛肉汤锅和尼泊尔风味晚餐，尽情享受舌尖上的西藏

5.藏式精美纪念：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福； 

6.垭口挂经幡，感受藏传佛教的虔诚信仰； 

7.赠送非物质文化遗产手工藏香制作&藏式旅拍（二选一）

 特别赠送：高原旅游意外险每人一份（50万）

费用不含

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用； 




2.【用餐】旅行中的个人消费、部分晚餐、发票等； 




3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦 




4.【门票】旅行中景区门票详情参考如下： 布达拉宫200元，新措10元环保费100元车费，巴松措170元，雅鲁藏布大峡谷380（门票150元、南北岸观光车180元、餐费50元），雍布拉康30元、羊卓雍措60元、高山牧场30元、鲁朗林海30元 




备注：实际门票价格以景区实际政策为准！！！

为什么不包含来回大交通和用餐费用？

【关于来回大交通】
1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。
2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。
【关于部分晚餐】
1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。
注意事项
1.关于天气，在藏期间早晚温差较大，建议装备厚羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。
2.西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！    
3.请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；    
4.请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金，西藏景区门票只收现金。        
扎西德勒，咱们拉萨见！！！

高原反应
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
★如何避免或减轻高原反应？


大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。



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