【探访苦修密地】四川成都-亚青寺-色达，走进佛国世界7日行

1. 第1天     全国  →  成都 
2. 第2天     成都  →  观音桥 
3. 第3天     观音桥  →  色达 
4. 第4天     色达  →  色达  
5. 第5天     色达  →  亚青寺 
6. 第6天     亚青寺  →  甘孜 
7. 第7天     甘孜  →  新都桥 
8. 第8天     新都桥  →  成都 

第1天 全国成都 

行程概述 成都酒店集合

第2天 成都观音桥 

行程概述 成都-147km-桃坪羌寨-38km-理县-60km-米亚罗-192km-马尔康-71km-观音桥

第3天 观音桥色达 

行程概述 观音桥-123km-翁达-83km-色达

第4天 色达色达  

行程概述 色达—21km—五明佛学院—21km—色达    

第5天 色达亚青寺 

行程概述 色达—83km—翁达—73km-炉霍—96km—甘孜—120km—亚青寺

第6天 亚青寺甘孜 

行程概述 亚青寺—120km—甘孜

第7天 甘孜新都桥 

行程概述 甘孜—96km—炉霍—70km—道孚—79km—八美—27km—塔公—37km—新都桥

第8天 新都桥成都 

行程概述 新都桥—77km—康定—55km—泸定—277km—成都

费用包含

1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。（5-7人，选择8-11座瑞丰商务车。8-12人，选择17座全顺旅游车。13-16人，选择19-23座考斯特 17-25人，选择30-35座大巴）。（成团人数8人及以下司机兼领队）

2、住宿：按行程所列标准入住，全程8晚，其中7晚标间1晚普间。

3、餐饮：全程含5早餐，7正餐，其余用餐自理。不含餐时建议大家自备零食或AA制。

4、门票：全程不含门票

5、领队：户外专业认证领队（活动人数不足8人，则司机兼领队）。

6、保险：专业户外旅游保险。 

7、其他：俱乐部组织费、领队费等。

费用不含

1、大交通：各地往返成都的交通费用。

2、单房差费

3、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。

【个人装备】：背包或（拖箱）、保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）保暖手套、登山鞋（或休闲鞋）、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

【关于高原旅行】

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、 景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【关于高原反应的应对措施】

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。