【西藏阿里12日定制】日喀则珠峰大本营吉隆萨嘎冈仁波齐塔尔钦圣象天门当雄深度环线游|天涯户外

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【西藏阿里12日定制】日喀则珠峰大本营吉隆萨嘎冈仁波齐塔尔钦圣象天门当雄深度环线游

线路编号：0005409

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会员价：￥3500.00 元

非会员价：￥3500.00 元
儿童价：￥3500.00 元

驴币抵扣：￥35元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 09-21（周六）-10-02（周三）	活动类型：深度旅行人文之旅
集合地：拉萨	目的地：拉萨市
行程天数： 12天 11晚	已参加： 0人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014965 13688899446

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

该活动已过期

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目的地

行程

沿途景点

第1天拉萨 → 日喀则

第2天日喀则 → 珠峰

第3天珠峰 → 吉隆

第4天吉隆沟 → 萨嘎

第5天萨嘎 → 塔尔钦

第6天塔钦 → 塔钦

第7天塔尔钦 → 仁多乡

第8天仁多 → 措勤

第9天措勤 → 文布南村

第10天文布南村 → 班戈县

第11天班戈 → 当雄

第12天当雄 → 拉萨

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天
第12天

第1天

拉萨日喀则

行程概述	D1：拉萨-羊卓雍措湖--卡惹拉冰川-日喀则，（日喀则卓晟）海拔：3850m

全天

【行程概述】

从拉萨出发，沿机场高速，驶上被称为观光大道的S307省道，翻越海拔4990米的【岗巴拉雪山】前往【羊卓雍措(简称羊湖)】。羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水甘甜、如羊脂般清澈，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【岗巴拉山顶】是欣赏羊湖最佳位置，建议游玩时间30分钟左右。

告别美丽的羊湖，翻过斯米拉山继续西行，就来到了壮观的【卡若拉冰川】，它是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。而后前往红色小城江孜县，了解电影《红河谷》里宗山古堡的故事，我们可以在宗山纪念碑广场稍作停留，拍照留念，远观【宗山古堡】，缅怀抗英勇士。离开江孜，沿S307省道继续前行，晚上在日喀则入住。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

日喀则卓晟酒店或同级

第2天

日喀则珠峰

行程概述	D2:日喀则—扎什伦布寺—拉孜（318国道5000公里纪念碑）—嘉措拉山口—加乌拉山口（远眺四座海拔8000米级雪山）—珠峰大本营（海拔：5200m），住：大本营床位

全天

【行程概述】

早起从日喀则出发抵达【扎什伦布寺】。扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下，由黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖喇嘛--根敦珠巴主持兴建，是历代班禅驻锡地，也是后藏地区最大的寺庙。扎什伦布寺与拉萨“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。参观完扎什伦布寺后继续前行，经过藏刀故乡拉孜县，抵达白坝镇。简单补给后，即将经过边检站（检查边防证）。

进入珠峰景区后，翻越加乌拉山口，天气晴朗时可远眺珠穆朗玛峰的壮观景色。由于对珠峰景区的保护，现在游客只能走到绒布寺远观珠峰，拍摄角度和以前一样，景色不受影响。【绒布寺】全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的男女僧众共同修行的寺庙，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。绒布寺是拍摄珠峰的最佳位置之一。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

珠峰大本营床位

第3天

珠峰吉隆

行程概述	D3:珠峰（日出）-佩枯措--希夏邦玛峰--吉隆，海拔：3856m，住吉隆7天商务酒店

全天

【行程概述】

早起欣赏世界第一高峰——【珠穆朗玛峰】日出，稍作休息后返回白坝，继续前行，一片蔚蓝的湖泊呈现在了你的面前，这就是【佩枯措】。有了希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，佩枯措这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。参观了佩古措之后，车子行驶在平坦的柏油马路上，右侧那一片片连绵的雪山就是美丽的【希夏邦马峰】。希夏邦马峰海拔8012米，是喜马拉雅山脉著名的高峰之一，在世界14座8000米级高峰中排名第14位，也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。欣赏完景色后，沿路折返一段路程，然后前往边境口岸吉隆。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

吉隆7天商务酒店或同级

第4天

吉隆沟萨嘎

行程概述	D4：吉隆沟乃夏村日出-吉隆沟大峡谷-萨嘎，海拔：4600m，住萨嘎华府宾馆

全天

【行程概述】

乃村是一个非常美丽、景观极佳的村庄。乃村在藏语中的意思是“大山顶上的圣地”。这里有自然的观景平台，草地、雪山、林海、云雾、日出，还有高原上的田园风光，乡间的藏式民居，如同世外桃源。喜欢摄影的朋友一定不要错过日出和晨雾中的边境村庄。看到日出时间，天不亮就要出发。拍完日出可以到和尼泊尔近在咫尺的吉普峡谷轻奢徒步。请提前备好早餐。峡谷深不见底，水流湍急，两岸山峰横列，古树参天，非常神奇。峡谷上方有一座铁索桥，走在桥上摇摇晃晃，非常惊喜刺激。大约徒步一小时，走到峡谷最里面传说中是公元8世纪后期，‌赤松德赞从印度迎请莲花生大师入藏时，在此修行过的神秘修行洞。‌一路走来鸟语花香，小河潺潺，宛如世外桃源，在这里会忘了时间和空间的存在。告别美丽的吉普峡谷，前往萨嘎。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

萨嘎华府宾馆或同级

第5天

萨嘎塔尔钦

行程概述	D5:萨嘎--玛旁雍措--拉昂措--神山冈仁波齐-塔尔钦，海拔：4600m，住塔尔钦远方的家

全天

【行程概述】早起从萨嘎出发，沿国道G219继续前进，路右侧陆续会有雪山出现，雄伟且壮观，翻越索白拉山、结拉山、突击拉山3个平缓的垭口，进入【帕羊草原】，沿途牛羊成群，不久便抵达帕羊小镇，随后继续穿越帕羊草原，在马攸木边防检查站检查身份证和边防证后继续前行，翻越日喀则地区和阿里地区的界山，海拔（5216米）的马攸木拉垭口，越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是【公珠措】，拍完公珠措继续前行，不远处的圣湖玛旁雍措烟波浩淼，神山【冈仁波齐】峰头部的侧面展现眼前。（我们将沿G219在湖边经幡外围远观玛旁雍措，请不要跨越经幡进入景区，如私自翻越围栏进入景区补票自理）

【玛旁雍措】是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”，有“神湖”之称。位于岗底斯山主峰──冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，自古以来佛教徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，藏地三大“圣湖”之一。沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏玛旁雍措。蓝天白云、蔚蓝湖水、雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡，然后来到玛旁雍措湖边的另一侧，白塔耸立、经幡摇曳。从G219国道路口向普兰方向行驶约15公里就是【拉昂措（又称鬼湖）】，“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁雍措的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二的极至境界。欣赏完圣湖和鬼湖，晚上在冈仁波齐神山脚下的塔钦村入住。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

塔尔钦远方的家或同级

第6天

塔钦塔钦

行程概述	D6：塔钦-札达土林--古格王朝-塔钦住：住塔尔钦远方的家

全天

早餐后出发前往札达土林位于中国西藏阿里地区札达县境内，是札达县最著名的地貌风光区。札达土林地貌发育最好的地区是以托林镇为中心的大片地区，分布高度是海拔3750―4450米，其面积约888平方公里，札达土林分布的总面积约为2464平方公里，是世界上最典型、分布面积最大的第三系地层风化形成的土林。

适时前往古格王国遗址，位于西藏阿里地区札达县象泉河畔。古格王国由吐蕃王室后裔所创，始于公元10世纪前后，曾经雄居西藏西部，据传前后世袭了16位国王，于公元1630年前后灭亡，其统治历史持续长达700年之久

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

塔尔钦远方的家或同级

第7天

塔尔钦仁多乡

行程概述	D7：塔尔钦-沿无人区到仁多乡--途中看各种野生动物；海拔：4835m 住仁多乡心悦客栈

全天

【行程概述】从今天起我们就要开始“一错再错”与世隔绝的绝美旅途了，但条件比较艰苦请做好思想准备。我们将远离城市和人群，世界仿佛只剩下你我，时间好像停滞一样，就像进去史前浑沌未开的世界。这里是野生动物的天堂，也是大北线最精华的部分，喜欢摄影的朋友一定不要错过。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

仁多乡心悦客栈或同级

第8天

仁多措勤

行程概述	D8：仁多--仁青休布措--扎布耶茶卡--措勤，海拔：4660m 住措勤信坤酒店

全天

【行程概述】

伴随着清晨第一缕阳光起床，我们继续迎着初升的太阳向东行驶。【仁青休布措】在清晨阳光的照射下，显得格外美丽动人。从昨天开始每天都能看到野生动物，藏原羚喜欢在有水源的地方活动，而大北线的大小湖泊众多，是野生动物的天堂。喜欢摄影的朋友必须准备至少400以上的长焦镜头才能比较清晰的拍到这些精灵。而后我们会遇见另一个绝美的湖泊，【扎布耶茶卡】又称扎布耶措，茶卡指盐湖，措是湖的意思。扎布耶位于仲巴县境内，地处帕江与措勤之间，总面积为235平方公里，湖面海拔4400米。作为世界三大锂盐湖之一，扎布耶属于多矿种盐湖矿床，蕴含着相当数量的芒硝、天然碱、锂、钾、硼等多种矿物质。游玩拍摄后前往措勤县入住。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

措勤信坤酒店或同级

第9天

措勤文布南村

行程概述	D9：措勤--扎日南木措--当惹雍措--文布南村看日落，海拔：4540m 住文布南村尼玛金龙酒店

全天

【行程概述】

早餐后迎着高原阳光的普照，沿途欣赏美丽的风景，驱车进入洞措区，洞措藏语意为“大湖”，因距县驻地东部10多公里处的【扎日南木措】咸水湖而得名。扎日南木措湖面海拔4613米，湖水面积1023平方千米，湖泊东西长53.5千米，南北最宽26千米，平均宽度约18千米，周长183千米，是西藏第三大湖。扎日南木措为断陷湖，在全盛期的湖面高出现湖面约100米，比现在大2～3倍，入湖河道主要有措勤藏布、达龙藏布两条。游览后继续前行，欣赏沿途风光，湖岸有藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等。运气好可见到出来觅食的野驴，强健的它们会与汽车赛跑。在这里湖泊、雪山、蓝天融为一体，能使人领略到藏北高原天地苍穹的真正意境。下午抵达【当惹雍措】，它是三大圣湖之一，晚上我们夜宿圣湖边的文布南村。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

文布南村尼玛金龙酒店或同级

D10

第10天

文布南村班戈县

行程概述	D10：文布南村--当穹措-尼玛县天空之树-达则措-色林措--班戈县，海拔：4900m住班戈县鑫津酒店

全天

【行程概述】

早上在文布南村简单吃过早餐后便前往班戈，在漫无边界的草原中穿行。途径尼玛县，它中国最后一个县。尼玛，藏语里是太阳的意思。而后经【达则措】，又名达克次湖、达格济措，藏语意为虎顶湖，位于西藏那曲地区尼玛县的一个断陷盆地内，羌塘高原北部。随后抵达【色林措】，色林措在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，是西藏第一大湖泊及中国第三大咸水湖，它是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，亦为大型深水湖，湖心区水深在30米以上，每到夏季，湖中小岛上就栖息着各种各样的候鸟。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

班戈县鑫津酒店或同级

D11

第11天

班戈当雄

行程概述	D11：班戈-巴木措-圣象天门-当雄，海拔4200m，住当雄康玛温泉酒店

全天

【行程概述】

早上在班戈吃过早餐，继续向东行驶。中午时分就会在路上遇到【巴木措】，巴木措又为布喀池，意思是勇士湖。位于班戈县城以东，是依偎在纳木措不远处的姐妹湖。海拔4555米，面积180平方公里，湖畔是天然牧场。圣象天门目前关闭，景区门口距离景区40多公里，无法远观，建议更改成纳木错的扎西半岛游览。游览后前往当雄县。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

当雄康玛温泉酒店或同级

D12

第12天

当雄拉萨

行程概述	D12：当雄-纳木错扎西半岛-拉萨，海拔：3650m

全天

【行程概述】

早上从当雄出发，过了景区大门，再次翻越那根拉山了，这里离纳木措还有60公里。翻过那根拉山就能看到纳木措的倩影，纳木措在藏语里是“天湖”的意思。车继续在藏北草原中穿行，路边成群的牦牛和雪白的羊群，帐篷前劳作的藏族阿佳......如果车上再放着高分贝的藏歌，这种感觉一定会让你终生难忘。参观完纳木措，返回拉萨。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

温馨的家

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1、车辆：行程用车丰田普拉多，油费，路桥费，司机补助。

2、住宿：行程11晚住宿，每晚2标，珠峰大本营为床位。

3、门票：羊湖门票、卡若拉冰川门票、珠峰大本营门票+观光车、纳木错门票+观光车、扎寺伦布寺门票、古格王朝门票。（札达土林路过，无门票）

4、用餐：部分酒店提供早餐。

5、领队：司机兼职向导，无讲解，无景区陪同。

赠送：

（1）随车配备氧气钢瓶，以备客人使用。

（2）随车配备矿泉水，每人每天2瓶。

（3）雨衣、颈枕、罐装氧气，每人一套。

（4）80万保额高原旅游意外险。

费用不包含

1、往返大交通

2、费用包含以外的所有费用

3、不含边防证 （边防证填写阿里地区各县、日喀则地区各县）

活动提示

注意事项

关于边防：（请务必注意，本线路必须办理边防证，请提前自行办理）
由于鲁鲁检查站和马攸桥检查站对边防证的检查很严，如果你没有办边防证，很有可能会让你原路返回。所以边防证是必办不可。可以在你户口所在地的公安局办理。边防证上面地区填写“日喀则地区、阿里地区”
或全部勾选地区。（注意，自行办理是免费的，建议提前办理好去更好一些）如因其他原因不能在内地办理的，可以在拉萨集合之后由我们代为办理，需要150元/人的手续费。

【关于用餐】
1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。

取消活动 & 退款政策（报名请注意！）
因队员自行原因取消报名的退款政策:
1、行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的20%扣除；
2、行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的40%扣除；
3、形成开始当日，按旅游费用总额的60%扣除；

4、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的食宿。

装备建议

衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。

特别注意事项：（请仔细阅读！）

出发时，切记携带有效身份证正本。
有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。
由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。
西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

（报名成功则默认已仔细阅读以上内容并接受本次条约）

高原反应（提前了解它则无需担心）

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

★到达西藏后有高原反应怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。

风俗禁忌（请尊重当地的风俗习惯，言语文明，莫探讨和评判）

藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；
吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；（注意）
西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；