【圣境甘南•深度全景7日】西北甘肃拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那、花湖、莲宝叶则徒步纳摩大峡谷观喇嘛辩经|天涯户外

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【圣境甘南•深度全景7日】西北甘肃拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那、花湖、莲宝叶则徒步纳摩大峡谷观喇嘛辩经

线路编号：0003221

目的地：

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会员价：￥2900.00 元

非会员价：￥2980.00 元
儿童价：￥1880.00 元
单房差价：￥700.00 元

驴币抵扣：￥29元/人

该线路不能使用优惠券

驴币获取和使用说明

活动时间： 11-30（周六）-12-06（周五）	活动类型：深度旅行摄影人文之旅
集合地：兰州	目的地：兰州市郎木寺甘肃
行程天数： 7天 6晚	已参加： 220人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014965 13903017492

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

该活动已过期

目的地
亮点
行程
费用
注意
问答
评价(8)
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目的地

亮点

1、带你360度玩转甘南，严格挑选当地资深领队，给你高品质纯玩游；

2、莲宝叶则，莲花座上的玉石之峰，这里山势雄奇俊伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬，在这里超长停留，慢旅行不打卡；

3、扎尕那，《爸爸去哪儿5》拍摄地，曾入选《中国国家地理》杂志评选的中国“十大非著名山岳”之一，山势奇峻、景色优美，也曾被约瑟夫·洛克赞为亚当和夏娃的诞生地，住进扎尕那，特别安排藏族家访，带你感受原汁原味的藏家生活；

4、去世界最大的藏传佛教拉卜楞寺，转最长转经长廊，为自己和家人祈福；

5、徒步纳摩大峡谷，观喇嘛辩经，特色体验，带你感受不一样的风俗；

6、三次日出，两次日落，不止是景美，更是时间的把控，让你的旅途不留遗憾；

7、4人及以上同时报名赠送24小时接机服务，免你人生地不熟之忧。

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 兰州集合

第2天兰州 → 拉卜楞寺

第3天拉卜楞寺 → 扎尕那

第4天扎尕那 → 唐克

第5天唐克 → 阿坝县

第6天阿坝 → 郎木寺

第7天郎木寺 → 兰州

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天

第1天

全国各地兰州集合

行程概述	全国各地-兰州集合

全天

景点锁定：黄河母亲雕像、中山桥、水车公园、正宁路夜市

今天各位团友陆续抵达【兰州】，根据集合短信地址到酒店前台办理入住。一路舟车劳顿，大家辛苦了！集合日没有统一安排行程，大家可以自行安排哦~特别推荐游览【黄河风情线】白塔山-中山桥-省博物馆-水车园-黄河母亲像，这些地标性的景点已经是游客到兰州必须打卡的目的地，一定让你收获满满哦！晚上可前往赫赫有名的小吃街——正宁路夜市，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。

特别提示：我们的旅游大巴座位是根据付款的顺序来排列的，如有特殊情况，请提前说明。

温馨提示：【出团通知】会在出发前3日发送；部分智能手机有短信屏蔽功能，如果出团前一天18点还未收到出团通知，请拨打电话13903014962联系我们。

温馨提示：

兰州火车站是兰州站
兰州高铁站是兰州西站

（1）机场到集合酒店：
方案1：乘坐中川机场-兰州站的城际列车，40分钟左右，二等座21.5元 (早晨7：50-晚上23：30均有车次，12306可购买车票）
方案2：乘坐机场巴士城关区线（兰州东方大酒店方向），票价30元，在兰州东方大酒店下车，在此处打车去往酒店约10分钟，10元左右（或者步行前往）
(2)火车站（兰州站）：集合一般都在火车站附近，步行或者打车都是非常方便呢
(3)高铁站（兰州西站）：集合酒店一般在兰州火车站附近，兰州火车站到兰州高铁站有高铁，二等座6元/人

三餐

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

兰州市四星酒店

第2天

兰州拉卜楞寺

行程概述	兰州-（140km,2.5h）八坊十三巷(游玩约2h)-（100km,2h）拉卜楞寺（世界上最大的藏传佛教学府+最长转经长廊）（游玩约3h）-（8km,15mim）桑科湿地日落(游玩约2h)

全天

景点锁定：八坊十三巷、拉卜楞寺、桑科湿地日落

早餐后乘车前往【临夏八坊十三巷】，它是典型的回民聚居区，由大寺坊、祁寺坊、西寺坊、北寺坊等十三巷组成，带你走进穆斯林的生活。随后乘车前往《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】，刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的拍摄场地，没错，就是在这里！这儿是世界上最大的藏传佛教学府，寺院内如今还供奉着许多珍贵的佛像、雕塑、壁画等，参观完后我们一起前往世界最长的转经长廊，转动古老的经筒为自己和家人祈福。日落之前我们将抵达【桑科湿地公园】，在领队的带领下前往最佳观赏位置等待梦幻般的长河落日圆，看太阳消失在地平线上。

温馨提示：在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指指佛像，且所有殿内均不可以拍照。

三餐

早餐：酒店早餐午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

拉卜楞寺三星酒店标间

第3天

拉卜楞寺扎尕那

行程概述	早上5:30分集合，拉卜楞寺（观日出）8点出发（300KM,6h）-扎尕那（真实版的世外桃源+藏族家访&多种免费体验）游玩约3-4h

全天

景点锁定：拉卜楞寺日出、扎尕那、扎尕那藏族家访+多种免费体验

晨光微熹，领队会带大家前去观看【拉卜楞寺日出】，阳光伴随着香火，朦胧中透着神秘和庄严，是一种难以名状的震撼。拍完美照，我们乘车前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】游玩，亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间。晚上我们特别安排【藏族家访】，带你深入藏民生活，喝一口藏族阿妈亲手做的【自酿奶茶】，亲手制作藏家特色【糌粑】，在这儿，我们还贴心准备了【藏服】供大家拍照，拉起你身边的家人、朋友，真正融入这份质朴和美好。

温馨提示：高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水，穿好衣服注意保暖。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

扎尕那特色藏居双人间

第4天

扎尕那唐克

行程概述	早上5:30集合,扎尕那日出8点出发-（100km,2.5h）花湖（中国最美湿地）（游玩约3h）-若尔盖大草原(途径)-（95km,1.45h）九曲黄河第一湾日落（看满天红霞）（游玩约3h）-唐克

全天

景点锁定：扎尕那日出、若尔盖草原、花湖、九曲黄河第一湾日落

早晨观看【扎尕那日出】，日出东方，天边泛着鱼肚白，晨光将云彩照亮。朦胧的晨雾逐渐散去，西侧的山顶因太阳的恩赐而变得金光粼粼，正是“日出金山”的真实写意。适时前往中国最美湿地【花湖】，这里水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。吃过午饭，收拾好心情，我们穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【若尔盖草原】，不知不觉抵达【九曲黄河第一湾】，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。☆ 看完日落，晚上入住唐克。

温馨提示：
1、早晚温差较大，注意防寒保暖，谨防感冒；
2、九曲黄河第一湾扶梯门票不含，可根据自行需求选择购买，如果您需要购买，请提前告知导游协助购买，进入景区后无法再行购票。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

唐克三星酒店标间

第5天

唐克阿坝县

行程概述	唐克-（35km,40min）瓦切塔林（藏传佛教圣地）（40min）-(210km,4h)莲宝叶则（游玩约3h）-(45km,1h)阿坝县

全天

景点锁定：瓦切塔林、莲宝叶则

早餐后驱车前往红原的佛教圣地【瓦切塔林】，这里曾经是十世班禅大师的诵经祈福之地，成片的经幡在微风的吹拂下像飞舞的精灵，文化氛围浓重。适时驱车前往【莲宝叶则】游览。这里，有湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等，我们特意安排了大半天时间供您游览，让您沉醉于这绝美的风景里。☆ 晚上在阿坝县城入住，大家可以自行前往【格尔登寺】，参观阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院，感受虔诚的信仰。

温馨提示：瓦切塔林作为藏传佛教圣地，有宗教信仰的朋友可以在这里祈福请愿，但要注意理性消费，切勿盲目消费。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

阿坝县三星酒店标间

第6天

阿坝郎木寺

行程概述	阿坝-（300km,5h）郎木寺（四川格尔底寺）（游玩约1h）-纳摩大峡谷徒步(约2h)-观喇嘛辩经(40min)

全天

景点锁定：四川格尔底寺、纳摩大峡谷、观喇嘛辩经

早餐后乘车前往【郎木寺】小镇。位于四川和甘肃交界处的郎木寺镇有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。今天我们先前往四川的银顶【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观，随后我们安排徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往。18点左右观看喇嘛【辩经】，喇嘛们自发结成对子开始辩经，辩经时肢体动作颇多，语调语速高且急迫，常使围观游客产生一群喇嘛在吵架的错觉，场面十分生动有趣。

温馨提示：

1、肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；
2、辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；
3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照；
4、因这一天的车程时间较长，大家可以提前买点儿零食以备路途需要。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

郎木寺三星酒店标间

第7天

郎木寺兰州

行程概述	早上5:30集合郎木寺日出+天葬（游玩约2小时）-(165lm,2.5h)米拉日巴佛阁（游玩约2h）-（234km,4h）兰州

全天

景点锁定：达仓郎木寺金顶日出+观天葬、米拉日巴佛阁

早上领队带大家参观【达仓郎木寺】，当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。有兴趣的朋友可以步行至【天葬台观礼】，漫天的雄鹰俯冲而下，体会视觉和心灵的双层震撼！随后我们驱车前往【米拉日巴佛阁】游览，它是藏传佛教白教的代表寺院，是一座红色的藏式高层建筑，外观宏伟，色彩浓烈，内部金碧辉煌，很值得一看。☆ 参观完后返回兰州结束我们本次愉快的旅程。

温馨提示：

1、郎木寺天葬台是对外开放的，游人可以观看，但禁止拍照；
2、今日不含住宿，如需代订，可提前联系客服；
3、抵达兰州的时间较晚，如果需要当天离开兰州，建议预订19：00以后的车次，如果时间充裕的话，建议您预订第二天离开兰州的车票。

三餐

早餐：含午餐：敬请自理晚餐：敬请自理

住宿

温馨的家

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

【交通】全程正规手续旅行用车的包车费用；
【用餐】全程含6顿早餐，正餐不含；

【门票】拉卜楞寺、扎尕那、花湖（景区小交通+门票）、九曲黄河第一湾（景区小交通+门票）、瓦切塔林、莲宝叶则、郎木寺（四川格尔底寺+甘肃达仓郎木寺）、米拉日佛阁门票；
说明：如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者，请在领队买票之前出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。

【住宿】旅行全程6晚住宿
第一晚：兰州市四星酒店
第二晚：拉卜楞寺三星酒店标间

第三晚：扎尕那特色藏居双人间

第四晚：唐克三星酒店标间

第五晚：阿坝县三星酒店标间

第六晚：郎木寺三星酒店标间

【领队】户外专业领队，全程贴心服务，安全相伴，快乐同行。（10人以下司机兼向导）

【特别赠送】（赠送项目不退不换）

1、扎尕那藏族家访，感受原汁原味的藏家生活；

2、随车携带氧气瓶，每车配备3小瓶氧气；

3、总保额30万的旅游意外险；

4、独家定制魔术头巾；

5、每人每天一瓶矿泉水；

6、兰州集合4人及以上同时报名免费赠送24h接机服务，接机服务请至少提前3天预约。

【儿童价格】小孩价格是不占床位不含门票不含早。

费用不包含

【往返交通】各地往返集散地点的大交通费用；

【其他餐费】全程除6顿早餐外，不含其余餐食，大家AA或者自愿选择；

【娱乐消费】路程中个人消费（购买明信片、与少数民族合影）

【门票】格尔登寺门票、九曲黄河第一湾扶梯门票（如遇门票请自理）

【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目；

【单人房差】单房差700元（行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如无法拼房单房差由本俱乐部承担，如携带异性儿童或需要单住，请补交单房差。）

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

此活动适合6--60岁的健康人员参与！

【活动装备】：

第一类：服装鞋帽

（1）服装：衣服以春秋为主（带上一到两件冲锋衣或者轻羽绒+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

特别提示

【报名必读】：

1、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

2、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

3、关于纪律：

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与我司操作方无关。

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

4、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。

（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。

5、不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“大美色稻”不承担相关赔偿。

（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；

（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

【退改说明】
旅游者在行程开始前7日以内提出解除合同，按下列标准扣除必要的费用
行程开始前6日至4日，按旅游费用总额的30%
行程开始前3日至1日，按旅游费用总额的50%；
行程开始当日，按旅游费用总额的80%
如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿组团社的实际损失，或者旅游者在行程开始前7日以上提出解除合同的，旅游者应当按实际损失对组团社予以赔偿，但最高额不应当超过旅游费用总额。

游客转让：出行前，在符合办理团队签证或签注期限或其他条件许可情况下，旅游者可以向组团社书面提出将其自身在本合同中的权利和义务转让给符合出游条件的第三人；并且由第三人与组团社重新签订合同；因此增加的费用由旅游者或第三人承担，减少的费用由组团社退还旅游者。

问答

1.第一次去高原，这条线路合适吗？

回答：亲，我们圣境甘南这条线路，设计的时候就已经考虑过高反的因素，我们是阶梯式去到甘南，第一天去的是夏河那边，有一晚的停留，然后才去扎尕那和唐克那边，海拔是慢慢升高，有充足的时间适应高原的海拔，是比较适合初到高原地区的群体的。而且7天的行程也是属于那种比较舒缓的。

2.圣境甘南这条线路最高海拔在哪里？有多高？

回答：亲，在莲宝叶则和色达海拔约 4000-4200米，不过莲宝叶则是在行程的第五天，这个时间差不多大家都已经适应了高原的海拔，所以一般来说问题不大的。

3、青海湖骑行骑行多久？累不累。

回答：亲，全长是18km左右，大约骑行2-3小时。我们给大家安排的都是专业的独立，道路平坦而且风景优美，大家可以骑骑停停，拍拍照，感受青海湖的风光，基本上都是可以骑下来的，不是很累哦

4、青海湖骑行活动，如果不会骑行怎么办？

回答：亲，如果不会骑自行车也没有关系，到时候可以直接乘坐我们的旅游车前往骑行的终点，这边风景优美，大家可以在这边自由拍照游玩，等待咱们骑行的队员。

5、甘南那边天气怎么样？会不会下雨。

回答：甘南这边属于高原山地气候，早晚的温差比较大，这边基本上是很少下雨的，就算下雨的话，也都是过云雨。来得快去的也快，基本不会影响行程的

6、甘南什么时间去比较好？

回答：5-8月是去甘南旅行的最佳时节，蓝天白云，温度适宜。7、8月份的甘南草原风景非常好,漫山遍野的野花都开放了，阳光明媚，天空碧蓝，风景美不胜收，不同的时间有不同的景色。

7、甘南这边主要是看什么？

回答：甘南广阔美丽的高原风光和浓郁的藏传佛教文化风情,可以说景色和人文两者兼具。

8、行程中都是用的什么车？

回答：行程中我们都是用的正规的旅游空调车的，用车的大小都是根据人数来安排的，会保留一定的空座率，给大家提供一个舒适的乘车环境。

10、年保玉则还可以去吗？

回答：今年年保玉则景区生态维护，是不接待任何旅游活动的，现在我们的行程更换为了跟年保玉则同一片区域的莲宝叶则，也是非常值得一看的哦。

11、年保玉则和莲宝叶则有什么区别？

回答：莲宝叶则与年保玉则同属一片区域，莲宝叶则位于四川阿坝县境内，面积大约500余平方公里。是藏区著名的神山。这里也是峰干仞，簇拥着湖泊如花绽放，雄奇峻险，由扎尕尔沟、珠姆沟、

罗云沟、龙尕沟四条沟组成，是一个还没有被完全开发的处女地。景色一点不输年保玉则的，只是年保玉则这边政府推广力度大，名气相对大一点而已。

12、甘南这边会不会有高原反映。

回答：甘南这边的海拔大概是在3500米左右，最高海拔是在莲宝叶则这边，海拔大约4000-4200米，不过咱们的行程海拔都是阶梯式上升的，有充足的时间适应。跟据我们之前团友的反映，基本没什么问题。其实高反很大一方面因素是心理作用，您不要有太大的心理压力放轻松，到了之后不要剧烈运动，适应两天就没什么问题，如果您有这方面顾虑，可以提前准备点抗高反的药，如：红景天、高原安等。

13、那边吃饭方便吗？怎么吃饭？

回答：一般都很方便，领队会给大家推荐当地特色美食，您可以根据自己的口味选择，也可以跟团友AA拼餐，丰俭由人哦。不方便用餐的时候，领队会提前给大家说明，备上路餐的。

14、怎么预防高原反应？

回答：建议可以提前一周服用红景天，提前一周停止运动锻炼，注意身体不要感冒。

15、需要穿什么样的衣服？什么颜色衣服？

回答：建议以春秋装为主，并备上一件轻薄的羽绒服/加绒厚外套。颜色选择亮丽一点的，拍照会比较好看哦。

16、一个人出行，最后拼不到房，单房差怎么算？

回答：行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如无法拼房单房差由本俱乐部承担，如携带异性儿童或需要单住，请补交单房差。

17、每天行程：早上集合时间/行车时间/里程/景区游玩时间？

D1,全天集合日，自由活动

D2,兰州-（140km,2.5h）八坊十三巷(游玩约2h)-（100km,2h）拉卜楞寺（游玩约3h）-（8km,15mim）桑科湿地日落(游玩约2h)

D3,早上5:30集合,拉卜楞寺（观日出）8点出发-（300km,6h）扎尕那(游玩约3~4h)

D4,早上5:30集合,扎尕那日出8点出发-（100km,2.5h）花湖（游玩约3h）-若尔盖大草原(途径)-（95km,1.45h）九曲黄河第一湾日落（游玩约3h）-唐克

D5,唐克-（35km,40min）瓦切塔林（40min）-(210km,4h)莲宝叶则（游玩约3h）-(45km,1h)阿坝县

D6,阿坝-（300km,5h）郎木寺（游玩约1h）-纳摩大峡谷徒步(约2h)-观喇嘛辩经(40min)

D7,早上5:30集合郎木寺日出+天葬（游玩约2小时）-(165lm,2.5h)米拉日巴佛阁（游玩约2h）-（234km,4h）兰州

18、你们的线路对年龄有要求吗?

一般正常6-70之间身体健康者都可以报名，60-69周岁签安全责任书，70-75周岁签安全责任书，三甲医院开具近3个月健康证明或者体检证明，70-79周岁需要额外直系成人家属签字并陪同，80周岁以上不予报名。6岁以下小孩不建议携带，建议和客服沟通。

19. 辩经什么时间开始？每次都能看到吗？

辩经每天17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止。不能保证每次都能看到，但是大多数时候都是没有问题的。

20. 行程中的住宿怎么样？

行程中兰州这边我们是升级四星酒店标准间的，其它甘南地区因为条件有限，大部分都是安排的是当地三星酒店/宾馆，保证干净卫生，但是不能和内地城市住宿相比。扎尕那是入住景区里面的，安排的是藏居，条件有限。

21. 甘肃郎木寺和四川郎木寺有什么区别？

郎木寺是一个地名，是一个镇子，一条名叫“白龙江”小溪从镇中流过，小溪的北岸的郎木寺属于甘肃，又叫“安多达仓郎木寺”；南岸的郎木寺属于四川若尔盖县，又叫“格尔底寺”，均属藏传佛教格鲁派寺庙。格尔底寺，是四川阿坝地区格鲁派规模最大、最具影响力的寺院之一，并供奉着第五世活佛的肉身灵塔，这是所有藏传佛教寺院中唯一的拥有活佛肉身的寺院。寺庙的顶为银顶。甘肃寺的顶为金顶，这里有甘南唯一一个对外开发的天葬台，我们一般在这里安排看日出、观天藏、

22. 甘南这边所去的景点海拔有多少米？

拉卜愣寺海拔（约3100米）、郎木寺海拔（约3400米）、扎尕那海拔（约3600米）

唐克海拔（约3400米）、阿坝海拔（约3200米）、莲宝叶则海拔（约3900-4200米）

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