出行准备
1： 准备2套换洗衣服（可以穿漂亮裙子拍照），着休闲服休闲鞋+比基尼或者泳衣（泡温泉可以直接穿）；
2：干粮（香肠、八宝粥、面包、水果、牛肉干等，肚子饿了就吃），保温杯
3：洗漱用品（毛巾、沐浴露、洗发水等）
4：防晒（帽子、墨镜、防晒油）
5：防雨（随时做好可能下雨准备，雨伞、雨衣等雨具）
6：常用药（特别是肠胃不好的团友）
7：身份证+若干现金
8：双肩包或小拖箱、腰包或者跨包
9：数码相机及其他摄影道具、器材

1.温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。 

2.在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

3.温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

4.泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

6.进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。

报名须知
1、4-70岁身体健康，无皮肤病、心脑血管等重大疾病史，热爱户外运动（小朋友需要家长陪同）。
2、报名参加者视同默认本次活动规则，鉴于户外活动中的客观不可控性风险，请正确评估参与活动，将真实姓名、性别、电话、紧急联系人电话等准确信息发给组织方，意外保险由组织方统一购买。
3、活动期间注意环保，遵守LNT法则：什么也不带走，只带走相片；什么也不留下，只留下足印；共同创造一个好的户外环境。
4、服从组织者统一安排，发扬团队协作精神。
5、若因不可抗力因素，堵车、坏车、天气自然原因等导致行程阻断，领队可另做其它相应行程安排。
6、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、交通延误、国家政策等）导致旅行不能出发的，我们将实事求是退还。
7、自带常用药品以及个人特殊药品。
8、对于有不合理要求者，领队有权劝退参加本次活动。
9、由于个人身体原因未告诉组织者，导致不适以及事故的，组织者不承担任何法律责任。
10、个人贵重物品要保管，丢失或者损坏都与领队及组织者无关。
11、无论何时何地，请带上您的一颗爱玩和包容的心。
12、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明。