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登山运动作为一项极具挑战的专业性冒险活动，不仅要求登山者有登山技能和必备的野外生存自救能力，同时要准备好必备的装备和物资，鞋子是我们必须要好好选择的户外用品之一。因为很多时候我们都不能预料天气是否真的一直是晴朗的，我们必须要准备一双安全鞋。而背包可以说是户外活动中的必备装备，无论户外旅行爱好者参加什么样形式的户外活动，户外旅行爱好者的身上总会有一款适合户外旅行爱好者活动需要的背包。
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运动医学研究结果表明,骑自行车两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。同时,因为骑行运动是有氧运动,对身体生理机能的促进作用也很明显。最关键的是,在骑行中，不分男女老少,都能得到适当运动,消耗较多的热量,从而达到减肥效果。虽然好处多,但骑行还有一定的危险性。
作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注...
当你开始骑车的时候，最有可能的情况是你被许多的问题给烦的不行。如果你一直在进步，然后又真的抓住了自行车身上的那些要害了话，那么正常的情况是，你会经历到更多更棘手的难题。
从骑行裤里面是不是要穿内裤到怀疑到底是不是要把自己的腿毛给剃干净……这里面没有一个愚蠢的问题，在骑行的过程中我们都曾经遇到一样的问题。
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近年来，骑行做为一种低碳环保健康的运动方式，骑行风在都市悄然兴起。骑自行车是一项非常好的健身运动，然而不要光只是用力地骑，还要注意正确的骑乘姿势，才不会造成运动伤害。特别是在车队行进中，不管任何情况都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则，这也是一种相当需要互信的运动。
车友达人教你 户外自行车骑行常识
忙忙碌碌的都市人利用休息时间，穿上酷酷的骑行服，骑上心爱的自行...
天气清冷、干燥少雨，北国冰封之时，广州开始有点冬天的味道。喜欢晨练和夜跑的朋友，对于昼夜温差相当敏感，跑步时一不小心吸入一口冷气，咳嗽不止，甚至可能影响自己的健身计划。运动医学认为，可以通过做好热身、控制跑步节奏、调整呼吸频率和呼吸方式等方法，规避冬季长跑咳嗽的情况。
冷天在户外长跑时，肌肉活动加强，身体的新陈代谢增快，需要消耗大量氧气，单用鼻子呼吸不能满足身体的需要，长跑者不得不张着嘴巴帮助呼吸，冷空气进入口腔，没有了加温作用，就会...
登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法，娱乐健身减肥三不误! 去户外登山，到开阔的大自然中去减脂健身!
登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。
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