广州
客服热线(9:00~19:00)
400-8888-543
广州
如果你认为下坡跑比上坡跑容易，那可就错了。当然，如果你指的是心跳和呼吸的感觉，那倒确实是真的。但其实下坡跑对你的腿是种很残酷的惩罚。
离心肌肉收缩（你的股四头肌和小腿肌肉会试图缩短，但却在每次脚触地时被迫伸长）会造成肌肉纤维明显的微观损伤，包括疲劳和最终的疼痛，然后在之后的日子里还会发生延迟性肌肉酸痛（以下简称DOMS）。事实上，下坡跑通常被用来在实验室中研究DOMS。
最近发表在《欧洲应用...
在高海拔地区，它决定了我们的攀登状况和健康状况，它很简单却非常关键——它，就是饮水。
失去水分平衡会怎样？
在高海拔地区，因为缺氧，你的身体需要更多的红血球。每个红血球携带氧分，运输到你的各个组织，你的脊髓将很快产生大量新的红血球。但障碍却是新的红血球将使你的血液更加黏稠。如果你划破了手指就会清楚地看到，血液颜色变得更深，呈糖浆状。黏稠的血液意味着血液循环的缓慢，血液难...
四姑娘山大峰：高度：5038；攀登季节：4-12月；所在地址：四川省阿坝州小金县
四姑娘二峰：高度：5276；攀登季节：3-12月；所在地址：四川省阿坝州小金县
四姑娘三峰：高度：5355；攀登季节：4月-12月；所在地址：四川省阿坝州小金县
奥太娜（三奥雪山）：高度：4800；攀登季节：全年可以攀登；所在地址：四川阿坝州黑水县
玉珠峰：高度：6178；攀登季节：4-10月；所在地址：青海省格尔木市及玉树州交界昆仑山脉东段：
启孜峰：高度：6206；攀登...
由于长距离的跑步运动，会使身体流失一些必备元素，导致肌肉紧张酸痛。我们可以选择跑步后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。
跑后补充水果主要选择钾元素含量较高和富含维生素C的水果。“钾元素可以帮助跑步者抵抗肌肉痉挛，而维生素C可以修复肌肉损伤。”此外，多摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的水果，也能对恢复体力、精神有着很好的帮助。
钾元素在人体中发挥着非常重要的作用，它能维持人体细胞内外的正常渗透压，参...
随着“驴友”、户外运动爱好者队伍的不断壮大，适合野外使用以及观测星空的普通望远镜和天文望远镜也成为很多户外运动者必需的装备。而随着消费群体的壮大，新型望远镜也层出不穷，并且针对各种场景的望远镜也应运而生。
比如近两年成为很多“背包客”必备品的微型手机望远镜等袖珍望远镜，不仅可以“望远”，还可以借助手机拍照。让很多普通消费者也能拍出又圆又亮的月亮。
笔者某购物网站搜索“望远镜”，共搜到产...
现代人的生活节奏较快，很多人在忙碌的工作之后，都会选择夜晚来作为跑步锻炼的时间。但是随着白昼时间越来越短，在夜间出门跑步也会有一定的风险，这就需要我们学习一些夜跑的知识了！
1.逆车流而跑
在大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路跑。但是公路上车辆穿梭，会不太安全。建议跑步时候避开车流高峰期，跑步方向与车流方向相悖，这样子能让开车的人看清跑步的人。
2.穿亮色衣服
...
全部分类
礼券使用说明：
非常感谢您的反馈，我们会为您做得更好！