【西藏过大年7日】拉萨 布达拉宫 羊卓雍措 卡若拉冰川 珠峰大本营 藏式新年深度游/春节

1. 第1天     全国各地  →  拉萨 
2. 第2天     拉萨  →  拉萨 
3. 第3天     拉萨  →  拉萨 
4. 第4天     拉萨  →  日喀则 
5. 第5天     日喀则  →  珠峰大本营 
6. 第6天     珠峰大本营  →  日喀则 
7. 第7天     日喀则  →  拉萨解散 

第1天 全国各地拉萨 

行程概述 D1:全宇宙出发—自由抵达拉萨，机场接机/火车站接站，晚间行前会议

第2天 拉萨拉萨 

行程概述 D2:拉萨—布达拉宫—藏式旅拍或藏香手工制作（二选一）—八廓街—藏式年夜宴

第3天 拉萨拉萨 

行程概述 D3:拉萨—扎基寺—西藏博物馆—布达拉宫观景下午茶—拉萨

第4天 拉萨日喀则 

行程概述 D4：拉萨—岗巴拉山口—羊湖—卡若拉冰川—日喀则

第5天 日喀则珠峰大本营 

行程概述 D5:日喀则—嘉错拉山口—加乌拉山口—珠峰大本营

第6天 珠峰大本营日喀则 

行程概述 D6:珠峰大本营—萨迦寺—日喀则（庆功晚宴）

第7天 日喀则拉萨解散 

行程概述 D7:日喀则-扎什伦布寺-拉萨行程结束

费用包含

1、【交通】 全程正规15座-29旅游牌照用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程油费，珠峰进山费，司机食宿补贴等。 




2、【住宿】 旅行全程住宿费用，包括珠峰民宿，酒店二人间或三人间，详情如下：

 拉萨四星酒店（岷山银桥酒店或同级） 

 日喀则四星酒店（坤逸星光酒店或同级） 

珠峰当地民宿（登峰造吉酒店或同级） 




 3、【领队】 8人以上安排专业领队全程陪同讲解； 8人及8人以下市内两天安排导游讲解，其余行程司机兼向导。 专业领队为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。

（持证不代表他们像传统导游一样无趣，是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业，文艺2B，负责行程安排和组织分享与交流的平台，只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆） 




4、【门票】 旅行中景区门票：珠峰大本营、萨迦寺、扎什伦布寺 （已实行冬游免票政策价格，孩子老人暂无其他门票优惠） 




5 、【用餐】 包含酒店全程6顿早餐、赠送2顿特色餐，藏式年夜宴和欢送晚宴（不吃不退）。 特色晚宴： 




6、【独家配备礼包】 




1.赠送顶级藏式旅拍——给旅行留下满满的回忆，提供专业的摄影师、化妆师，专业藏式服装，用光圈、快门记录下最美的自己；西藏非遗文化手工制作藏香（二选一） 




2.每人一罐便携式氧气，随车医用4L氧气钢瓶一罐、葡萄糖粉随车配备，让高原反应来去无踪； 




3.水果、矿泉水友情提供，更快适应高原气候； 




4.藏式晚宴，尽情享受舌尖上的西藏； 




5.藏式精美纪念品：车载转经筒每人一份，为家人和未来祈福；




6.精美哈达献祝福，道一声：扎西德勒； 




7.垭口挂经幡，撒龙达：感受藏传佛教的虔诚信仰。




8、【保险】 高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险50万。 

费用不含

1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用； 




2.【用餐】旅行中的个人消费、部分餐食、发票等； 




3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差哦 




4.【边防证】边防证不含。 （边防证可在内地办理，请一定填写日喀则地区，珠峰）

高原反应
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。





风俗与禁忌

1. 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2. 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；
3. 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
4. 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
5. 禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
6. 遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
7. 不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
8. 在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
9. 喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
10. 在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
11. 西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
12. 在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
13. 请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。