【库拉岗日雪山徒步7日】转神山绕圣湖，行走.喜马拉雅-轻徒步-7日深度之旅（无需露营）/西藏|天涯户外

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【库拉岗日雪山徒步7日】转神山绕圣湖，行走.喜马拉雅-轻徒步-7日深度之旅（无需露营）/西藏

线路编号：0005282

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会员价：￥5280.00 元

非会员价：￥5280.00 元
儿童价：￥5280.00 元
单房差价：￥860.00 元

驴币抵扣：￥52.8元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 09-29（周日）-10-05（周六）	活动类型：深度旅行徒步
集合地：拉萨	目的地：拉萨市
行程天数： 7天 6晚	已参加： 235人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014965 13688899446

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

立即报名

目的地
亮点
行程
费用
注意
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目的地

亮点

全年组队，D1为拉萨（集合日），（全天抵达入住酒店即可），赠送集合当天拉萨酒店，不用不退。节假日略有调整。

第01期：2024年05月11日集合-05月17日散团

第02期：2024年05月18日集合-05月24日散团

第03期：2024年05月25日集合-05月31日散团

4月-5月冰雪季，气温回暖开始降雪赏雪山的最佳时间

第04期：2024年06月01日集合-06月07日散团

第05期：2024年06月08日集合-06月14日散团（端午节）

第06期：2024年06月15日集合-06月21日散团

第07期：2024年06月22日集合-06月28日散团

第08期：2024年06月29日集合-07月05日散团

第09期：2024年07月06日集合-07月12日散团

第10期：2024年07月13日集合-07月19日散团

第11期：2024年06月22日集合-06月28日散团

第12期：2024年06月29日集合-07月05日散团

第13期：2024年07月06日集合-07月12日散团

第14期：2024年07月13日集合-07月19日散团

第15期：2024年07月20日集合-07月26日散团

第16期：2024年07月27日集合-08月02日散团

6月-7月高山花季，端午前后是高山杜鹃开得最盛的时候

第17期：2024年08月03日集合-08月09日散团

第18期：2024年08月10日集合-08月16日散团

第19期：2024年08月17日集合-08月23日散团

第20期：2024年08月24日集合-08月30日散团

第21期：2024年08月31日集合-09月06日散团

第22期：2024年09月07日集合-09月13日散团

第23期：2024年09月14日集合-09月20日散团（中秋节）

第24期：2024年09月21日集合-09月27日散团

第25期：2024年09月29日集合-10月05日散团（国庆节）

第26期：2024年09月30日集合-10月06日散团（国庆节）

第27期：2024年10月01日集合-10月07日散团（国庆节）

第28期：2024年10月05日集合-10月11日散团

第29期：2024年10月12日集合-10月18日散团

第30期：2024年10月19日集合-10月25日散团

第31期：2024年10月26日集合-11月01日散团

8月-10月星空季，夏季繁星漫天银河闪耀是摄影师的天堂

第32期：2024年11月02日集合-11月08日散团

第33期：2024年11月09日集合-11月15日散团

第34期：2024年11月16日集合-11月22日散团

第35期：2024年11月23日集合-11月29日散团

第36期：2024年11月30日集合-12月06日散团

10月-11月金秋季，库拉岗日的秋天呈一片金黄美不胜收

第37期：2024年12月07日集合-12月13日散团

第38期：2024年12月14日集合-12月20日散团

第39期：2024年12月21日集合-12月27日散团

第40期：2024年12月28日集合-2025年01月03日散团

活动价格：4800元/人，大小同价。

其中国庆假期9月29日至10月1日活动价格：5300元/人。

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 拉萨集合

第2天拉萨 → 泽当/措美 (车程：200KM，4小时)

第3天泽当/措美 → 色乡 (车程：300KM，6小时)

第4天色乡 → 措玉村/色乡 (徒步约8公里，海拔上升300米，下降300米，来回5-6小时。)

第5天措玉乡 → 措玉乡/色乡 (日徒步约12公里，7小时左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可)

第6天措玉村 → 洛扎 (今日徒步约7公里，5小时左右)

第7天洛扎 → 拉萨

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天

第1天

全国各地拉萨集合

行程概述	第一天：全国各地→拉萨集合

全天

全天集合，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。晚上行程说明会。

● 海拔：拉萨海拔约3300M

温馨提示：

（1）初到拉萨注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

（2）特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

三餐

早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

住宿

拉萨市区酒店

第2天	拉萨泽当/措美 (车程：200KM，4小时)

行程概述	第二天：拉萨—桑耶寺—雍布拉康—泽当/措美

全天

早餐后出发，沿着拉萨河一路到达贡嘎县，大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观拍摄后出发到山南市区午餐，下午前往雍布拉康，雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上，是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪，也是西藏最早的建筑之一。参观完雍布拉康后抵达泽当/措美入住。

● 行程：车程约300KM，乘车约5H。

● 海拔：雍布拉康3700M、措美约4100M

三餐

早餐：已含午餐：自理晚餐：已含

住宿

泽当或措美酒店（双人标间）

第3天	泽当/措美色乡 (车程：300KM，6小时)

行程概述	第三天：泽当/措美—远观雅拉香波雪山—哲古措—卡久寺—色乡

全天

早餐后出发前往哲古措，它周围一望无际的草原就是哲古草原，哲古草原因湖而得名，据说草原面积达到323万亩，平均海拔4600米，是一片水草丰美的天然牧场，在这片广袤无垠的草原上，草原上随处可见野生动物，岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。回望雅拉香波等雪山群，之后抵达哲古措，哲古措湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。之后前往拉康镇的卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上抵达色乡入住。

● 行程：车程约180KM，乘车约4H。

● 海拔：哲古措4616M、卡久寺4019M、色乡3700M

三餐

早餐：已含午餐：自理晚餐：已含

住宿

色乡酒店（双人标间）

第4天	色乡措玉村/色乡 (徒步约8公里，海拔上升300米，下降300米，来回5-6小时。)

行程概述	第四天：色乡—白马林错—绕湖—措玉乡/色乡

全天

今天早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，

如果感觉身体不适可就在湖边休息拍摄或想提前返回休息请提前告知领队，天黑之前返回措玉村或者色乡入住，如遇色乡特殊情况住宿需要变化，则改为措玉村多人间入住。

● 行程：徒步约12KM，徒步约6H

● 海拔：措玉村海拔约4160M、白玛琳措停车场4520M、三神湖观景台5050M。

温馨提示：

（1）措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

（2）如遇节假日高峰期措玉村无法入住，则返回色乡住宿，措玉村至色乡车程20分钟左右。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：已含

住宿

色乡或措玉村家庭旅馆（多人间）

第5天	措玉乡措玉乡/色乡 (日徒步约12公里，7小时左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可)

行程概述	第五天：措玉乡—过拉卡日—三神湖（折公措）—措玉乡/色乡

全天

今吃完早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500米爬升到5000米的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

● 行程：徒步约15KM，徒步约8H

● 海拔：措玉村海拔约4160M、白玛琳措停车场4520M。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

措玉村家庭旅馆（多人间）

第6天	措玉村洛扎 (今日徒步约7公里，5小时左右)

行程概述	第六天：色乡/措玉乡—介久措—观库拉岗日—色乡—洛扎县

全天

今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后到停车场坐车返回色乡，时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。下午乘车出发前往洛扎县城入住酒店。

● 行程：徒步约7KM，徒步约3H，乘车约60KM，约1.5H。

● 海拔：洛扎县海拔约3800M。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

洛扎酒店标间

第7天

洛扎拉萨

行程概述	第七天：洛扎县—普莫雍错—推村—羊湖内转—日托寺-拉萨

全天

早餐后出发沿着洛扎河谷一路上升翻越海拔5363米的蒙达拉山口，在这里回望库拉岗日雪山群之后到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖风景非常漂亮；下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境，拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺，这里可360°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，抬手一张都是大片，之后经贡嘎机场在晚上7点左右回到拉萨。

● 行程：乘车约350KM，约7H

● 海拔：拉萨海拔约3300M、哲古措海拔约4600M 温馨提示：如果时间允许建议在拉萨休息一晚再返回，如需赶时间建议购买当日21：00后的机票。

三餐

早餐：已含午餐：不含晚餐：不含

住宿

自理

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

1.交通：行程往返根据人数选择合适车型，一人一座舒适出行；接机服务为拼车接机

2.住宿：全程6晚住宿。（其中：集合日拉萨4星标准酒店标间；其余行程为当地最好住宿；单独参加我们散客拼团活动，默认与其他同性拼房，如果无法拼房也无须另补房差）。

3.餐食：全程6早5晚。

4.门票：羊湖、桑耶寺、雍布拉康、日托寺门票，库拉岗日环保费。

5.领队：6人及以上配备专业领队全程陪同，6人以下司机兼导游。

6.其他：领队、司机补贴。

费用不包含

1.各地往返拉萨的大交通费用。

2.以上未列的小景点门票。

3.酒水及其他个人开支。

4.全程中午正餐自理；路餐3顿自行准备。

5.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿单住，则需要根据实际情况自行补单房差（全程单房差参考价为950，节假日等会有所上浮）。

6.行程以外产生的所有费用。

7、个人办理边防证的费用（地区填写：山南地区）

赠送项目

1.赠送80万专业旅游意外保险。

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

退订规则

国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

1.集合日前7日以上退团，定金全退。

2.集合日前7日至4日退团，支付旅游费用总额30%；

3.集合日前3日至1日退团，支付旅游费用总额50%；

4.集合当日退团，支付旅游费用总额70%；

5.因下雨、临时加班、生病、航班延误无法参加活动的，定金全损，不予退还；

6.因不可抗力因素：严重自然灾害、政府行为、社会异常事件等，无法参加活动的，已付定金全额退还；

7.因地方临时性政策管控或自然灾害等不可逆因素造成的行程中断、延期和停止的，俱乐部不承担任何损失，行程以外的所有费用由个人承担。

8.如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额；

9.活动中需临时更改活动行程需所有队员签署《活动行程更改协议书》，方可更改行程；

10.活动开始后（第2日起），临时退团需告知活动领队，并签署《活动行程解除协议书》，方可离团；如未签署《活动行程解除协议书》离团，其所有人身安全和产生的任何费用均由自行承担。

11.集合当日付清活动全款，并签署旅行合同及户外相关告知书，活动开始后（第2日起）因个人原因退出的，仅退返未产生的门票和正餐费用，且在离团下撤途中产生的所有费用（驮马、骑马、向导、车辆、食宿等等）均需自理。

推荐装备

第一类：必备装备

（1）行李箱

（2）小背包

（3）保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）

（4）保暖手套

（5）徒步鞋

（6）保温水壶

（7）太阳镜

（8）头灯

（9）带沿的帽子

（10）个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）

（11）防晒霜（SPF50+以上）

（12）登山杖（根据自己习惯携带1-2根）

第二类：其他装备

（1）速干内衣

（2）头巾

（3）唇膏

（4）垃圾袋

（5）常备药品

（6）睡袋（部分住宿条件差，如果有洁癖的，可以带一条轻薄的睡袋或内胆）

（7）防晒霜（50倍以上，重要、必备）

（8）餐具（营地餐个人餐具自备）

特别提示

注意事项
1、出行前需根据国家，旅行沿途及西藏地区疫情防控要求做准备；
2、台湾同胞以及境外友人因政策原因无法报名此活动；
3、本次活动的参与者限定为14-65周岁，身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动，需满足以上限定条件，并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动，并由监护人对其负责。
4、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的，请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，我们有权更改或取消活动内容。
5、西藏条件艰苦，请保持合理期待参加，但风景超出想象，活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯，爱护野生动植物，尊重领队、协作及其他工作人员；
6、我们倡导环保的旅行观念，请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾，并带回城镇，不要在野外丢弃；
7、参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品，尤禁乱摸乱刻佛像，如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意，或者准备一个长焦镜头，不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人，这是最基本的尊重。

8、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。

报名提醒

1、库拉岗日徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

2、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

3、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

4、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

6、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

7、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

8、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

9、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

10、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

11 、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

12、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

13、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

14、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

15、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。 16、公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。

17、在整个徒步活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

18、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。

19、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为5100M，平均海拔在3500-4500M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。

20、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

21、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。

22、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

23、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

24、报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

25、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

26、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

27、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。